Consejos de las mujeres

¿Qué es útil fuera de la zona de confort?

Pin
Send
Share
Send
Send


La zona de confort es un estado mental familiar y cómodo de una persona. Es debido a hábitos bien establecidos, estereotipos de pensamiento y comportamiento. Es una existencia cómoda en la que una persona se siente segura cuando no hay motivación para actuar o hacer esfuerzos.

La zona de confort es una cierta etapa que una persona ha logrado a través de su conocimiento y acciones. No tiene problemas con la vivienda, el trabajo. Está más o menos satisfecho con la prosperidad financiera. Es decir, se satisfacen las necesidades básicas:

  • hambre y sed
  • seguridad, sin miedo,
  • confianza, confiabilidad,
  • satisfacción sexual

La persona está en un entorno familiar, realiza acciones familiares. La zona de confort es seguida por una zona de comportamiento inusual. Cambiando los estereotipos del pensamiento, la acción significa salir de la zona de confort. Imágenes de un cambio de vida habitual para nuevos escenarios.

Solo después de que una persona conscientemente decide abandonar la zona de confort, intenta cambiar el estereotipo del comportamiento, pensando. Solo entonces surge la pregunta: “¿Cómo salir de la zona de confort?” Una persona toma una decisión independiente sobre el cambio de hábitos y es totalmente responsable de sus acciones posteriores.

Salir de la zona de confort

Hay 2 formas de salir de la zona de confort.

La primera - Cambio repentino de condiciones, circunstancias. Puede haber crisis económicas cuando una persona pierde todo y comienza la vida desde cero. Una prisión o ejército también es una forma de salir de la zona de confort hacia un entorno desconocido. Una enfermedad grave, cuando tienes que pasar mucho tiempo en una cama de hospital, para cambiar tu forma habitual. La pérdida de trabajo o vivienda hace que una persona vaya en una dirección inusual, buscando formas de resolver el problema.

Segundo - Una decisión consciente de abandonar la zona de confort. Esta es la forma más suave cuando existe la oportunidad de cambiar algo de forma independiente en la vida. En ese momento, cuando una persona decide que es hora de abandonar la zona de confort, puede tomar medidas que luego pueden llevar al crecimiento personal o profesional. Aquí se debe tener en cuenta el potencial energético de una persona, su edad y los objetivos que se propone.

Peligros secretos de la zona de confort.

¿Cómo salir de la zona de confort? ¿Por qué necesitas salir de eso? La zona de confort conlleva una falta de motivación, el desempeño mecánico diario de los deberes, una rutina. La curiosidad ayuda a expandir los límites de una existencia conocida. La ley de la vida diferida obliga a uno a entregarse a las ilusiones de que todo lo mejor está justo por delante.

Es necesario abandonar los falsos engaños. Comienza a vivir por el principio de "aquí y ahora". La existencia habitual puede llevar más tarde a la comprensión de que la vida ha pasado, y no hay nada más por lo que luchar. Por lo tanto, cada persona decide por sí misma, si salir del estado habitual.

¿Por qué dejar la zona de confort?

Una persona que experimenta constantemente cargas inusuales o está en situaciones inusuales, se adapta rápidamente a las nuevas condiciones de vida. Para no estar en el lado de la vida, sacado de la zona de confort por golpes del destino o por crisis imprevistas, puede preparar su psique, hacerla flexible.

Se cree que la salida de la zona de confort es la única forma de desarrollo. En la etapa de crecer, tal camino es el único correcto. Pero más tarde, cuando una persona ya ha tenido lugar como individuo, el camino de desarrollo puede llevarse a cabo sin salir de la zona de confort. Entonces, ¿es necesario cambiar la situación habitual?

La zona de confort hace que una persona piense que todo está bajo su control. La fijación en un cierto estado evita que las personas resuelvan los problemas que existen en esta etapa.

Por ejemplo, hay un apartamento de dos habitaciones, pero usted quiere una casa de dos pisos. Al estar en la zona de confort, este problema no se puede resolver. Es necesario tomar acciones inusuales que ayudarán a resolver el problema, y ​​la persona entrará en una nueva etapa.

Además, le aguardan otros problemas, que también deben resolverse empujando los límites de la nueva zona de confort. Tal avance hacia nuevas metas y objetivos puede asegurar el desarrollo humano. Puede no ser necesariamente activos tangibles. El desarrollo espiritual no es tan simple como parece a primera vista. Superar las dificultades en los asuntos de la caridad no es menos difícil y, a veces, requiere mayores rendimientos.

La salida de la zona de confort debe contar con recursos externos e internos. Es energía, determinación, salud, disponibilidad de tiempo, prosperidad estable.

Componente mental de la salida de la zona de confort.

Cambiar el estado mental es una forma de salir de la zona de confort. Estrés, resistencia interna, autoengaño: las principales técnicas que ayudan al cuerpo a regresar a su estado anterior y cómodo.

Si tomamos la maduración natural de una persona, entonces el crecimiento de una persona, la adquisición de experiencia y conocimiento pasará por las crisis. Esta es una crisis de 1 año, 3 años, 7 años, una crisis de la adolescencia. Tales hitos del crecimiento son los más brillantes, indicativos. Pero todos ellos conducen a la expansión de la zona de confort. La curiosidad del niño lo empuja a superar las dificultades. Debido a esto, la etapa de formación de la personalidad está en marcha.

Al envejecer, tener un trabajo, una familia, una vivienda, una persona se libra de la necesidad de lograr algo. Además, en algunos casos, cuando es imposible conseguirlo, psicológicamente intenta devaluar una cosa o relaciones interpersonales.

Por ejemplo, quiero comprar una lavadora, pero no hay dinero extra. Entonces la persona, que no quiere abandonar la zona de confort, intenta devaluarla (se gasta mucha agua o polvo, hace ruido o ocupa mucho espacio, solo las personas perezosas lavan la ropa en el automóvil).

El autoengaño, la depreciación, el miedo y la pereza devuelven a la persona a su estado de comodidad habitual. Limitaciones crecientes, inspiradas en la ley de la vida diferida. Pero las esperanzas de que todo siga adelante y de que se puede lograr mucho son a menudo fantasías.

El estrechamiento de la zona de confort.

El estrechamiento de la zona de confort sugiere una degradación gradual del individuo. Este es el caso cuando las cosas necesarias se vuelven innecesarias. Los ejemplos más notables de la reducción de la zona de confort son el alcoholismo, la adicción a las drogas. Toda la existencia del hombre se reduce al estado mental necesario. La ausencia de la intoxicación habitual conduce a la agresión, a acciones impredecibles, al suicidio.

Durante el estrechamiento de la zona de confort, el trabajo, el hogar y la familia se vuelven redundantes. Las relaciones, la independencia financiera se deprecian. El hombre se contenta con poco, motivando su inacción con una visión filosófica de la vida.

Expansión de la zona de confort.

La expansión de la zona de confort generalmente se reduce a las acciones necesarias que no desea realizar. Cuanto más a menudo una persona intenta expandir su zona de confort, más indoloro y más fácil se vuelve este proceso.

No debes cambiar drásticamente tus hábitos, tu entorno. En ningún caso puedes poner en riesgo tu salud. Solo una expansión gradual y suave de los límites permitirá a la psique adaptarse sin dolor a las nuevas condiciones. ¿Cómo salir de la zona de confort? La psicología puede ofrecer acciones ejemplares. Pero para aplicarlos en la vida o encontrar su propio camino de desarrollo, una persona debe decidir por sí misma.

Es necesario determinar la motivación y el resultado final de sus acciones. ¿Cuál es la necesidad de expandir la zona de confort y qué debería traer en el futuro? Al mismo tiempo, es importante darse cuenta claramente del propósito de sus acciones, de tener suficiente tiempo y recursos internos para su implementación.

Por ejemplo, hay un deseo de convertirse en director de un banco, pero no hay ninguna especialización con la ayuda de la cual se pueda llegar a una meta. Por lo tanto, es importante determinar la tarea real y tratarla desde una edad temprana. La capacidad de expandir los límites, de pasar de una etapa a un nivel superior, el hábito de no detenerse en lo que se ha logrado ayudará a que la persona tenga éxito tangible en la vida.

¿Cómo salir de la zona de confort?

Numerosos entrenamientos psicológicos ayudan a las personas a deshacerse de los temores y complejos. Salir de su zona de confort es la misma superación de dificultades. Hay soluciones simples que ayudarán a comenzar a avanzar. Antes de pensar en cómo salir de la zona de confort, es importante darse cuenta de que tal acción es necesaria.

  1. Cambie la rutina diaria (no en detrimento del sueño, descanso, nutrición).
  2. Vaya de viaje (puede encontrar la ruta más cercana a la ciudad vecina, caminar a través de los parques, museos).
  3. Para practicar deportes (es necesario tener en cuenta el estado de salud, para empezar, una gimnasia matutina bastante pequeña es suficiente).
  4. Agregue diversidad (no planeado para ir al zoológico o a la exposición, inscribirse en cursos, probar un nuevo plato o leer un nuevo libro).
  5. Fíjese una meta y consígala (no persiga los logros globales, es posible que un vecino enfermo vaya todos los días a comprar comestibles).

Errores al salir de la zona de confort.

Si una persona se da cuenta de la necesidad de cambiar su estilo de vida habitual, aparece una nueva pregunta. ¿Cómo salir de la zona de confort y no experimentar estrés? El hecho es que una persona definitivamente sentirá incomodidad al dejar un ambiente estereotipado. Estrés - una sensación natural al salir de la zona de confort. Gracias a él, el cuerpo se moviliza, comienza a prepararse para una nueva etapa.

Solo al experimentar el estrés y cambiar el pensamiento, una persona puede expandir la zona de confort. Si el pensamiento estereotipado permanece, la persona se cierra en sí misma. Se vuelve incapaz de evaluar adecuadamente la situación, se aferra a la experiencia del pasado. En este caso, son posibles estados mentales irreversibles.

Por lo tanto, vale la pena evaluar de manera realista sus capacidades. Los cambios drásticos (cambio de ciudad, país, dirección de crecimiento personal) se planifican mejor hasta en 35 años.

Recomendaciones para salir de la zona de confort.

Los hábitos cambiantes, los estilos de vida pueden socavar la salud humana. La energía interna, los recursos, la motivación deben ser tan grandes que la salida de la zona de confort lleve a una vida mejor. ¿Cómo salir con una pérdida mental mínima?

  1. Felicítate por la menor expansión de límites, por pequeños logros.
  2. No te olvides de los objetivos y la motivación.
  3. Actuar de forma gradual, evitando saltos bruscos en la actividad.
  4. Haz un plan mínimo y no te alejes de él.
  5. Reúnete más a menudo, comunícate con nuevas personas, cuyo estado de vida es superior al tuyo.

¿Qué es una zona de confort?

¿Qué es una zona de confort? En psicología, este concepto se caracteriza como un área determinada del espacio vital, que proporciona una sensación de comodidad. En otras palabras, estas son condiciones, así como una forma de vida, en la que una persona se siente tranquila y su nivel de ansiedad es estable. Pero el concepto no incluye tanto estímulos y factores externos, como algún tipo de marco de vida interior, que la personalidad establece de manera independiente e individual.

El deseo de comodidad es un deseo normal y explicable, porque cualquier persona desea sentirse segura, sentirse tranquila y no enfrentar situaciones desagradables y desconocidas. La presencia a largo plazo en este marco de creación propia aporta algunas acciones y manipulaciones al automatismo. Y, por un lado, es muy conveniente, ya que le permite dedicar menos tiempo y esfuerzo a las tareas diarias. Pero al mismo tiempo, el cerebro.
La tensión es mínima, y ​​puede ser dañina y peligrosa.

¿Qué está plagado de permanencia permanente en esta área?

El deseo de comodidad es comprensible y normal. Pero si una persona está constantemente en las mismas condiciones, aunque sea óptima y conveniente para él, esto puede llevar a consecuencias desagradables. Por lo tanto, al estar dentro del marco y el automatismo de las acciones, en primer lugar, se detiene el desarrollo, que se transforma gradualmente en degradación. Deja de desarrollarse y se detiene en el nivel en el que se encuentra, y gradualmente puede bajar uno o varios pasos a continuación.

En segundo lugar, su cerebro trabaja menos, y con el tiempo se da cuenta de que las tareas más complejas e inusuales se vuelven difíciles de resolver, y cualquier desviación de algoritmos bien estudiados hace que se sienta tenso, nervioso e irritado. Deja de pensar creativamente y busca formas alternativas de resolver problemas, que afectan negativamente las actividades profesionales, así como la salida de situaciones imprevistas.

En tercer lugar, simplemente no puede tener tiempo para adaptarse a los cambios y, literalmente, perder el ritmo de la vida, cuyo ritmo se acelera cada año y las condiciones cambian constantemente. Y esto dará lugar a dificultades para encontrar un trabajo, tratar de encontrar la otra mitad o aprender nuevas habilidades.

Y finalmente, en cuarto lugar, permaneciendo constantemente en la zona de confort, haces tu vida monótona y monótona, aunque tranquila y cómoda. Más allá de los límites que establezcas hay muchos nuevos y desconocidos. Y aunque todo asusta, algunos eventos pueden dar muchas emociones vívidas e impresiones positivas, te permiten obtener una experiencia invaluable y aprender algo importante.

¿Cómo salir de la zona?

El hecho de que sea útil salir de su zona de confort ya está claro. Pero, ¿cómo hacerlo para no lastimarse y cambiar la vida para peor?

Consejos útiles para aquellos que decidieron salir de la zona de confort:

  • Empieza poco a poco: cambia tu rutina diaria. Por ejemplo, si apenas se levanta de la cama y comienza la mañana con el café y el desayuno, intente crear un nuevo guión, por ejemplo, para correr o al menos hacer ejercicios.
  • Cambia tu imagen. Si no lo has hecho durante mucho tiempo, estos cambios te permitirán sentirte de una manera nueva, mirarte desde un ángulo diferente y hacer que otros te vean de manera diferente, lo que, por supuesto, afectará tu actitud y condición. Cambia el corte de pelo y el color del cabello, actualiza tu guardarropa, crea algo nuevo con el maquillaje habitual.
  • Supera tus miedos. Por ejemplo, si siempre ha tenido miedo al agua, inscríbase en cursos de natación y aprenda cómo conquistar el elemento agua. Y, por cierto, con el miedo a las alturas, tendrás que volar en un avión o en un helicóptero.
  • Aprende nuevas habilidades. Si no tiene una licencia de conducir, inscríbase en una escuela de manejo. Aprende a coser o tejer, aprende un idioma extranjero, comienza a asistir a algunos cursos.
  • Establece metas para ti mismo. Y necesitas comenzar con los simples, gradualmente moviéndote hacia los más complejos. Por ejemplo, si tienes miedo de hablar en público, primero ve al karaoke y luego trata de dominar el papel del anfitrión de algún evento.
  • Trate de buscar soluciones no estándar a los problemas para desarrollar habilidades y pensar creativamente.
  • Deshazte de algunos hábitos, especialmente los malos. Entonces, si abusas del café, encuentra otras formas de obtener un impulso de energía.
  • Cambia la situación. Adaptarse a las nuevas condiciones le enseñará a ser más flexible y responder a factores externos.
  • Chatea con gente nueva, busca conocidos interesantes.
  • Importante: no intente abandonar constantemente la zona de confort, ya que puede aumentar el nivel de ansiedad y provocar estrés o incluso crisis nerviosas. Basta con ir más allá del marco habitual. Además, intente expandir la zona de confort para que lo que antes pensaba que era inusual, aterrador y aterrador, se volvería aceptable, comprensible y ordinario.
  • Y si aumenta los límites regularmente, puede descubrir muchas cosas nuevas e interesantes, obtener muchas oportunidades y hacer su vida más interesante, brillante y multifacética. Además, te convertirás en una persona diversificada y harás nuevos amigos, lo que también es muy útil.
Permita que la salida de la zona de confort sea útil para usted y abra nuevas oportunidades.

Te vuelves suave

¿Qué le sucede a una persona que está inmersa en un baño de agua tibia por un tiempo? Se relaja, cojea. ¿Y si tal estiramiento se prolonga durante bastante tiempo? Eso es correcto, es degradante. Sus músculos pierden su tono y muy pronto no podrá no solo correr, sino incluso quedarse quieto.

Pero esto concierne no solo al cuerpo. Lo mismo sucede con nuestro cerebro.

La falta de la necesidad de resolver problemas complejos lleva a la licuefacción en la cabeza y la pérdida de claridad de pensamiento, la capacidad de aprender y tomar decisiones.

Te conviertes en un vegetal que se mueve a lo largo de la misma trayectoria todos los días y realiza las mismas tareas todos los días.

Mientras tanto, ¿recuerda qué período de su vida fue el más fructífero y creativo para usted? Estoy seguro de que estos no fueron los momentos más satisfactorios y cómodos. Algunos recordarán las noches de insomnio de los estudiantes, otros viajes y situaciones que ponen en peligro la vida, y aún otros: períodos de crisis en sus vidas, cuando todo tuvo que comenzar de nuevo.

Abandonas las metas de la vida.

Todas, bueno, casi todas las personas tienen un lugar profundo en el subcórtex que es el objetivo más preciado de su vida. Sí, algo de la serie "para ver París y morir". Lo más interesante es que muy a menudo estos objetivos no son tan exorbitantes e inalcanzables. Pero algo siempre nos molesta.

Мы откладываем свою цель все дальше и дальше, а по мере роста вокруг вас зоны комфорта она становится уже практически недостижимой. Ведь так трудно хоть на время вылезти из теплой ванны и выйти на улицу.

Вы можете так и не узнать себя

Есть мнение, и оно вполне оправдано, что только в трудностях открывается истинное лицо человека. Вы можете так и прожить всю свою жизнь в тепличных условиях и никогда не узнать, на что же вы способны на самом деле. ¿Puedes realmente ser audaz e inventivo? ¿Realmente eres capaz de mostrar paciencia y perseverancia, o simplemente te lo parece?

Es hora de salir de su zona de confort y comprender, aunque solo sea para usted, qué tipo de persona es realmente y dónde se encuentra el límite de sus posibilidades. Te aseguro que el resultado seguramente te sorprenderá.

Tarde o temprano, la zona de confort para cualquier persona se convierte en ese factor que ralentiza su desarrollo y priva a la vida de la agudeza de las sensaciones. Recuerda los momentos más interesantes de tu vida. Seguramente la mayoría de ellos están conectados precisamente con esos momentos en los que hiciste algo inusual, extremo, que va más allá de la rutina habitual. Salimos de nuestra zona de confort.

¿Por qué deberías irte?

¿Por qué es útil abandonar la zona de confort? Al menos por varias razones:

Antes de abrir nuevas oportunidades para el desarrollo personal.

  • Usted puede obtener una experiencia invaluable.
  • Aprenderá a pensar de forma creativa, ir más allá de lo habitual y también encontrará formas alternativas de salir de situaciones inesperadas e inusuales.
  • Todo lo nuevo siempre está asociado con emociones e impresiones vívidas. E incluso si no siempre son agradables, cualquier sacudida es una oportunidad para abrirse y aliviar la tensión, que, si permanece en la zona de confort durante mucho tiempo, puede acumularse durante años y derramarse en un momento, provocando una crisis nerviosa.
  • Ir más allá de los límites es una oportunidad para aprender algo interesante, para aprender nuevas habilidades que pueden ser útiles en el futuro.
  • Al ir más allá de la zona de confort, se motiva para lograr y cambiar, aumenta la vitalidad, obtiene un impulso de energía y comienza a luchar por algo más.
  • Puedes cambiar tu vida para mejor.
  • Ir más allá de los límites de la comodidad es una oportunidad para conocerte a ti mismo, explorar tu mundo interior, evaluar tus habilidades y revelar los mejores rasgos y lados de un personaje, descubrir nuevos talentos y habilidades.
  • Un montón de nuevas citas interesantes.

Estabilidad nociva

Se considera que la zona de confort es un estado interno en el que una persona se siente tranquila, segura, estable, que satisface todas sus necesidades importantes. Estos son hábitos y patrones de comportamiento, lugares familiares, una rutina de vida, etc. Al mismo tiempo, la zona de comodidad no es necesariamente y está lejos de ser siempre las condiciones ideales en las que una persona quisiera estar. Algunos, durante años, toleran el trabajo no amado, las malas relaciones, pero no quieren cambiar nada: esta es su zona de confort. Los cambios están asociados con más estrés que el estrés diario en la zona de confort. No importa lo malo que sea, la necesidad de cambiar algo parece ser aún más perversa. La zona de confort permite que esas personas existan como en un modo de ahorro de energía. Es bastante difícil para ellos salir de la zona de confort: toda su fuerza se gasta en mantener su existencia diaria, superando sus dificultades diarias. El círculo vicioso. Por lo tanto, uno no debe tomar "confort" literalmente, a menudo la zona de confort no es nada cómoda.

Por lo tanto, cuando dicen que, antes de abandonar la zona de confort, sería bueno ingresar, no deja de tener sentido. Se insta a una persona a luchar, a hacer esfuerzos, pero para él la vida ya es una lucha diaria en el límite. Para llegar a la zona de confort, como regla, es necesario minimizar la posibilidad de estrés, para protegerse de lo negativo. Por ejemplo, dejar el trabajo de una persona más tranquila o abandonar una carrera si implica un esfuerzo considerable. O váyase de la gran ciudad al pueblo, si el ritmo de la metrópolis afecta negativamente su estado de ánimo, su estado de ánimo.

Se considera que una zona de confort es mala, que en una zona de confort una persona no se desarrolla, no puede lograr algo significativo. Por lo tanto, a menudo se aconseja dejarlo para que la vida, en sentido figurado, no pase. Pero la zona de confort puede entenderse de otra manera: como un estado en el que una persona comprende sus necesidades y objetivos y construye su vida para que la satisfaga por completo.

Tiempo de cambio

A veces, la salida de la zona de confort se desencadena por circunstancias cambiantes, negativas (enfermedad, muerte de un ser querido) o positivas (matrimonio exitoso, un gran salto de carrera o popularidad). Pero hay casos en los que tienes que empujarte fuera de la zona de confort. Como regla, esto sucede cuando una persona es consciente de la ausencia de nuevas perspectivas con un estilo de vida constante, cuando está madura para el cambio, pero realmente no sabe por dónde empezar. Entender que ha llegado el momento de cambiar es simple. La señal más obvia de esto es la siguiente: tu vida deja de ser adecuada para ti. ¿Por qué dejar la zona de confort? Esta pregunta que cada uno de nosotros debe responder a sí mismo.

Debe entenderse que cualquier cambio es difícil, especialmente si no estamos acostumbrados a ellos, no existe una motivación y un plan de acción correctos. Muy a menudo, cuando se enfrentan a dificultades, una persona toma la decisión de regresar rápidamente, porque entiende que las cosas continuarán siendo aún más difíciles, pero no quiere, no puede o simplemente tiene miedo. Y siempre es necesario entender por el bien de lo que se debe hacer, y también ser disciplinado para alcanzar la meta de cada día, sin posponerla durante la próxima semana o hasta el salario.

Fuera de la zona de confort, se encuentran todas las enormes posibilidades de este mundo, pero sería erróneo pensar que, al abandonar la zona de confort, las obtendremos de inmediato. Muy a menudo, nuestros sueños permanecen más allá de los límites de la estabilidad, que aún no hemos decidido realizar, planes que se han mantenido solo planes, etc. Lo más importante en la vida está detrás de nuestros temores. Superar los temores: este es el punto de crecimiento, lo que hace posible alcanzar y ampliar sus fronteras.

Nueva zona de confort

Combatir la zona de confort hace posible sentir y vivir lo nuevo: nuevas emociones, nuevas sensaciones, nuevos límites de la zona de confort. Cuanto más amplia es la zona de confort, mayor es el nivel de desarrollo personal, más oportunidades tenemos disponibles para nosotros sin estrés excesivo. Pelear puede no ser la palabra correcta, pero una expansión gradual y sistemática de la zona de confort es un momento muy positivo y útil.

Existe una hipótesis de que cualquier cambio se vuelve habitual después de 3 semanas. Cuando una persona comienza a disfrutar de los cambios, cuando el desarrollo no es "sudor y sangre", pero es fácil, se hace evidente que ha alcanzado una nueva zona de confort en la que puede quedarse un rato. El tiempo es un indicador muy individual. Alguien necesita acostumbrarse a los cambios, alguien, que está en un ascenso emocional, está listo para seguir adelante. Pero el movimiento debe ir sin esfuerzo, sin estrés excesivo. Zona de confort - una zona sin estrés. Cuando haces una carrera de desgaste, en el límite de oportunidades, no puedes decir que estás en una zona de confort.

Señales de quedarse atascado en la zona de confort.

Saber qué hay de nuevo es siempre ir más allá de la zona de confort. Una zona de riesgo es un espacio donde pueden ocurrir eventos impredecibles con nosotros, pero es necesario entrar en ella para desarrollarse. En nuestra juventud, expandimos fácilmente el marco, pero cuanto más envejecemos, más difícil es renunciar a la paz.

Una persona sana que ha estado tarde durante mucho tiempo en la zona de confort se condena a sí misma a la degradación. ¿Cuáles son los signos de quedarse atascado? Suponga que se enfrenta a una nueva situación, o simplemente imagine que puede meterse en ella. Si el miedo se convierte en una reacción, debes saber que es hora de salir de tu lugar familiar. Recuerde que las reacciones a las nuevas circunstancias pueden ser completamente diferentes: curiosidad, ansiedad, emoción placentera, incluso alegría. Pero el miedo que has experimentado es un sentimiento absolutamente destructivo, e indica claramente que no estás dispuesto a abandonar la zona de confort. El miedo nos hace escondernos del problema, fingir que nada está sucediendo, resistir el cambio. Si decidimos ampliar nuestra zona de confort, las acciones deben ser completamente diferentes: la adaptación y aceptación de nuevas circunstancias.

Como dijo Neil Walsh, la verdadera vida está más allá de la zona de confort. El primer paso y el más importante en el camino para ingresar a la vida verdadera debe ser la realización de un bloqueo en un equilibrio engañoso. Es importante reconocer que estamos atrapados en un centro muerto y que hemos dejado de desarrollarnos. Esto sucede muy a menudo: hay un trabajo familiar, aburrido, pero una relación bien establecida, incómoda, pero su propio apartamento. Todo esto puede causar simultáneamente una leve irritación y permanecer sin cambios, porque tememos romper la barrera establecida.

Jaula estrecha

El oso en el zoológico se mantuvo en una pequeña jaula, donde solo podía dar cuatro pasos. Durante días caminó de un lado a otro, midiendo su espacio vital. Los visitantes dijeron que sentían pena por el oso y creían que soñaba con la libertad y el espacio. Luego el zoológico se expandió y todos los animales fueron trasladados a espacios verdes amplios, e incluso se construyó una piscina para el desafortunado oso. Cuando el "hombre afortunado" fue trasladado a un nuevo hábitat, continuó contando los cuatro pasos habituales en un transporte cercano. Y finalmente, fue liberado en una gran pajarera. El oso miró a su alrededor, dio un paso con cautela, y luego otra vez ... Todavía dio cuatro pasos de un lado a otro ... Las barras que lo ataban existían ahora solo en imaginación, pero estaban en su lugar y resultaron ser demasiado fuertes. El oso aún mide su zona de confort, sin prestar atención al espacio libre que lo rodea.

La conciencia de la falta de límites es el camino hacia la libertad. Admitamos que nosotros mismos nos hemos cercado, es hora de ampliar los límites. Ofrecemos un programa de salida de cinco pasos desde la zona de confort.

Paso uno - Declaración del problema

Cualquier viaje comienza con una elección de dirección y el primer paso. Necesitamos decidir a dónde queremos ir y por qué. Las tareas pueden ser muy diferentes. Por ejemplo, entiende que tiene problemas con la comunicación, no puede ponerse en contacto con nuevas personas y eso lo vincula. Por lo tanto, debe familiarizarse con la mayor frecuencia posible, iniciar la comunicación y familiarizarlo, es decir, sentirse cómodo.

Paso dos - ¿Qué y cuánto quieres?

La siguiente etapa es la especificación de la tarea. Determine la fecha y el resultado. Por lo general, el resultado se puede medir por números, hechos, estimaciones y otros criterios claros. Para que pueda entender cómo se completa la tarea. También debe planificar un plan de acción.

Si decide que su tarea es superar las dificultades en la comunicación, puede confiar en el estado de confianza con nuevos conocidos, pero es imposible medir este resultado en números. Por lo tanto, proponemos establecer un cierto número de conocidos por mes. Tal vez no se sentirá cómodo de inmediato con el nuevo estilo de vida, pero definitivamente se observará el progreso. El truco de la admisión es que cambias de experimentar tu propio estado al trabajo de completar la tarea y gradualmente desarrollas la habilidad deseada. Cualquier habilidad nueva requiere esfuerzo, entonces hagamos el trabajo.

Paso Cuatro - Otro Trabajo

Sí, trabajar en ti mismo no es fácil. Prepárese para el hecho de que, en el camino hacia la expansión de la zona de confort, le esperan dificultades y no podrá lograr resultados con la velocidad de la luz. No trates de saltar rápidamente al nivel deseado. A veces funciona, pero más a menudo surge un sentimiento familiar y constante de miedo, que nos lleva de vuelta a la zona de confort. No trates de morder una pieza demasiado grande, avanza lentamente hacia la meta y domina cada nuevo turno. Esto llevará tiempo, pero el resultado será sostenible.

Los nuevos hábitos se fijan en 21 días, necesitaremos la misma cantidad de tiempo. Es necesario lograr una sensación de confort en cada nueva etapa, luego podremos "pisotear" para nosotros un campo grande y conveniente para una existencia de equilibrio.

¡Sigue moviéndote!

Logramos superar una cierta frontera que dificulta nuestro desarrollo, pero esto no significa en absoluto que haya llegado el momento de descansar en nuestros laureles. Sí, hemos ampliado el marco en el que puedes vivir en paz y no ser atormentado por los miedos, pero la situación seguramente se repetirá si no aprendemos a abandonar fácilmente la zona de confort. Es importante aprender a no sentir miedo al encontrarse con uno nuevo. Los psicólogos nos ofrecen las herramientas para desarrollar este hábito.

Comienza a cambiar tus hábitos diarios. Trabaje de otra manera, cambie la rutina diaria, seleccione la tienda, que generalmente no va y compre un nuevo conjunto de productos.

Una forma probada de salir de la zona de confort es un nuevo conocido.

¿Te gustaría asistir a algún curso de formación? ¿Está interesado en cierta área de conocimiento, pero no pudo romper el ritmo habitual de la vida, por qué evitar la comunicación con extraños? Supere sus miedos y comience a comunicarse con un nuevo círculo de personas.

Tal vez alguna vez quisiste aprender a dibujar, criar peces de acuario o tejer encajes. Aprende nuevas habilidades: esta es una excelente manera de ampliar tu zona de confort.

Si estás acostumbrado a ver melodramas, leer novelas románticas y escuchar música pop, intenta reconsiderar tus adicciones. Los thrillers, los libros al estilo de la fantasía y el jazz, también merecen atención. ¡No cultiven hábitos!

Despertarse una vez, vestirse e ir a un viaje no planificado. Deja que sea una ciudad vecina, un área remota de tu ciudad o un parque en el que nunca hayas estado antes, no importa. Te proporcionan nuevas impresiones.

Cambia tu estilo de vestir. Las chicas que no se quitan los pantalones, es útil llevar un vestido elegante. Los hombres que están acostumbrados a los jeans y las zapatillas de deporte, se sentirán de una manera nueva en un traje clásico. Te sorprenderás de ver cómo el estado de ánimo depende de la ropa. Hacer un reordenamiento de muebles en la casa. Inventa una situación "refrescante" y encarna las ideas.

¿Por qué dejar la zona de confort?

Y realmente, ¿por qué? Una vida medida sin mucha agitación, pequeñas alegrías familiares, vacaciones planificadas con un famoso menú y programa de entretenimiento. ¿Qué hay de malo en eso?

Imagínate conduciendo por la autopista. Un camino tan largo, muy bueno, sin sorpresas. Dejó el punto A y se dirigió al punto B. Tiene un buen automóvil confiable, los cafés de comida rápida con el mismo conjunto de alimentos están ubicados a lo largo de los bordes de la carretera. Estás escuchando la música que has elegido. De vez en cuando ve salidas a las ciudades, pero no necesita ir a ellas, va a apuntar a B. Si decidiera apagar la autopista, habría caído en una ciudad antigua con un castillo medieval o de repente tendría un lago azul cubierto de lirios. Y, tal vez, en la calle de una ciudad extranjera, ¿conocerías a la persona con la que has soñado toda tu vida? En aquellos lugares que no has visitado, viven extraños, se regocijan y lloran, lloran y ríen, cada uno tiene su propia historia con alegría y desesperación. ¿Tal vez podrías ayudar a alguien y cambiar su vida para mejor? Nunca sabes lo que podría pasar, te apartas de tu camino. Pero por que Sabes que te estás moviendo en la dirección correcta.

¿Y si te imaginas que esta carretera es vida con dos puntos obligatorios para cada uno? Tal vez vale la pena salir de la cabaña para descubrir cómo huelen las hojas de primavera y para escuchar de qué hablan los visitantes de la taberna del pueblo. ¡Allí, en la vida, interesante!

Pin
Send
Share
Send
Send

lehighvalleylittleones-com