Consejos de las mujeres

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Las ciencias exactas se están desarrollando más y más con cada año que pasa, y otras están mejorando junto con ellas. Los psicólogos casi todos los días introducen nuevos términos en el uso de una persona.
Especialmente muchas palabras tienen el final "fobia". Una fobia es un miedo o miedo, rechazo o disgusto por algo. Resulta que las personas no solo tienen miedo de las alturas o la oscuridad, sino también de las cosas que parece ilógico tener miedo. Por ejemplo, alguien sinceramente asustó al número 13, personas de otras razas o representantes de homosexuales. Una pregunta muy popular: "Homofóbicos, ¿quién es?" ¿Qué clase de personas son, a qué temen, a quién evitan o no reciben?

El límite entre el rechazo y la homofobia.

De hecho, hacer una distinción clara entre el rechazo tranquilo de los homosexuales y la homofobia abierta no es fácil o incluso imposible. Estos estados pueden fluir entre sí, pueden tomar una forma u otra, o no manifestarse en absoluto.

Se cree que los individuos heterosexuales no son relaciones homosexuales del todo agradables. Besar a las chicas, abrazar a los chicos: una sociedad "normal" no acepta esta relación, ya que el amor con el mismo sexo no produce descendencia. La reproducción es uno de los instintos básicos que impulsa a la humanidad a avanzar por el camino del desarrollo hacia el futuro. Dado que el contacto homosexual no le permite quedar embarazada y tener un bebé, significa "la relación equivocada".

Aspectos psicologicos de la homofobia.

Es un hecho bien conocido: algunas personas piensan con calma que las personas del mismo sexo pueden sentirse atraídas entre sí, mientras que otras demuestran con vehemencia la imposibilidad de esto. ¿Por qué, y cuál es la trampa? Surge la pregunta: "Homofóbicos, ¿quién es? ¿No son personas con deseos ocultos disfrazados de heterosexuales" normales "?"

Hay una versión muy interesante: cuanto más activo y feroz se comporta el homófobo, más quiere desviar la atención de sí mismo y parecer "normal". Como Sigmund Freud escribió en su tiempo, cada hombre es un homosexual latente. Quizás esto es lo que motiva a uno a comportarse de manera agresiva y agresiva hacia el amor abierto hacia personas del mismo sexo.

Homofobia interna

Sin mencionar otra forma de homofobia, que se llama interna. Todavía no se establece por qué los hombres o las mujeres se adhieren a las relaciones del mismo sexo. Se puede culpar al trauma infantil, al abuso sexual, a la influencia de la moda. Sin embargo, millones de gays y lesbianas encuestados admiten que tuvieron una infancia perfectamente normal con padres amorosos y entretenimiento tradicional. ¿Por qué hay un "fracaso en el programa" y las personas comienzan a sentirse atraídas por representantes del mismo sexo? Este es un gran misterio.

Dada la emoción general del tema de la homosexualidad, muchos de los homosexuales están disgustados con el amor del mismo sexo. Este es un tema muy complejo en psicología, cuya causa, por supuesto, es la opinión pública. Es precisamente esto lo que a menudo forma nuestras relaciones con ciertos fenómenos, y por lo tanto uno de ellos es la homofobia interna. Un gay o una lesbiana no es reconocido ni en sí mismo ni en el mundo en los deseos, pero promueve activamente las relaciones heterosexuales normales. Tal homófobo atípico es muy infeliz, ya que la felicidad está determinada por la capacidad de una persona para ser quien es. Estas personas experimentan constantemente remordimientos de conciencia, subestiman su autoestima y también viven con miedo a la exposición.

Estereotipos en la percepción cultural de la homofobia.

Ocurrió históricamente que hay regiones que se relacionan con los homosexuales más leales y tolerantes. Y hay países que no aceptan las manifestaciones abiertas de los contactos con personas del mismo sexo, incluso en el actual tiempo progresivo. Para entender cómo están sucediendo las cosas en el mundo moderno con homofobia, piense en dónde se legaliza el matrimonio entre personas del mismo sexo y en dónde pueden ser burlados y ridiculizados por hombres femeninos.

Se cree que los países occidentales y europeos son muy tolerantes con la homosexualidad. Gays, lesbianas, travestis y bisexuales no tienen miedo y no se esconden, sino que, por el contrario, organizan desfiles gay y legitiman sus relaciones a nivel estatal.

Los eslavos son hoy reconocidos por la opinión mundial como los mayores enemigos de la homosexualidad. Incluso hay algo así: los "homófobos rusos", es decir, las personas que se refieren a los contactos del mismo sexo son las más agresivas y maliciosas. No es en absoluto accidental: nuestra historia siempre ha condenado la "sodomía", y en los tiempos zaristas por la homosexualidad se había empalado.

Al mismo tiempo, se documentó que en la antigua Grecia y Roma, guerreros valientes no dudaron en mostrar simpatía por sus compañeros artesanos, y esto de ninguna manera afectó la actitud de la sociedad hacia ellos. Muchos escritores, músicos y artistas famosos admitieron abiertamente sus inclinaciones bisexuales u homosexuales, y los gays y lesbianas de hoy en día son diseñadores y diseñadores de moda, directores, presentadores e intérpretes súper populares.

Homofobia en el mundo.

A pesar de los intentos por establecer la actitud más tolerante hacia los homosexuales en el mundo, los partidarios de las relaciones entre personas del mismo sexo son atacados constantemente.

Por ejemplo, 9 de cada 10 homosexuales en Estados Unidos dicen abiertamente que han escuchado insultos contra sí mismos, y una tercera parte admite que experimentaron violencia física por parte de homófobos. Las estadísticas también confirman que, incluso en la escuela, los niños pueden escuchar hasta 30 afirmaciones homofóbicas por día, de compañeros, maestros y adultos.

Es muy difícil para los homosexuales vivir en países musulmanes, donde se organiza una verdadera caza y hostigamiento detrás de la gaea abierta y las lesbianas. Los individuos homosexuales no solo escuchan insultos y amenazas, sino que pueden ser golpeados severamente e incluso asesinados. Un ejemplo de tales países puede servir como Irak e Irán.

En Israel, las cosas no son mejores. El evento mundial, que tuvo lugar en 2005 en un desfile gay, es muy conocido. Luego se realizó otro mitin en las calles de la ciudad, un desfile de opositores de homosexuales. Llevaban pancartas que decían que la homosexualidad es una enfermedad y lanzaron partidarios del desfile gay en contenedores con heces y orina.

Resulta que los homófobos no son tan inofensivos. ¿Quién es este, no los asesinos y los salvajes, listos para devorar a los disidentes?

La homosexualidad y la homofobia en la televisión.

Dado que los televisores se han convertido en nuestros compañeros habituales, mejores amigos y proveedores de noticias, la opinión pública se ha visto conformada por programas, programas de televisión y comerciales. Tal vez fue gracias a la televisión que la gente "normal" de todo el mundo entendió que hay tantos homosexuales que es mejor aceptarlos que rechazarlos. Además, muchos ídolos populares no ocultan su orientación y, de hecho, resultan ser homosexuales. Pero los opositores del amor del mismo sexo, homofóbicos abiertos y ocultos, no menos que simpatizantes, y tal vez incluso más. Libros, películas, canciones denuncian la atracción hacia los representantes de su propio sexo, promoviendo relaciones saludables y la procreación. En ese caso, homófobos, ¿quién es? ¿No luchan las personas por la continuación de la raza humana en la Tierra?

Lucha sin fin

La confrontación entre diferentes países, culturas, religiones durará para siempre. Las personas a veces carecen de una comprensión humana simple para decidir por sí mismas: todos en este mundo tienen derecho a su propia opinión, sus propios puntos de vista y su elección. La homosexualidad, sea lo que sea, es solo una diferencia más entre las personas.

Y no hay necesidad de reflexionar si se trata de una enfermedad, una desviación psicológica o una característica otorgada desde arriba. La conciencia es la mejor salida en esta situación. Vive, sé feliz y no te molestes en ser feliz con las demás personas, sean quienes sean. O empuje felizmente la bandera de los homófobos a los "enemigos" derrotados, exclamando que está luchando por la pureza de la raza o nación. Pero esta lucha no es mejor que la guerra de Hitler contra los judíos, igual de insensata y sangrienta.

¿Qué es la nomofobia?

Cada vez más el uso de un teléfono móvil, debido a las ventajas que ofrece esta tecnología, facilita la relación de empleo asociada con el mundo exterior, se comunica de forma inmediata y económica. Ayuda cuando se realizan funciones de trabajo, con el soporte de la ubicación de las personas, le permite acceder a una gran cantidad de información, en resumen, una serie de aplicaciones que deberían mejorar la calidad de vida del usuario. Sin embargo, en algunos casos, el uso excesivo puede ser objeto de abuso, causando una dependencia exagerada, lo que lleva a un fenómeno conocido como Nomofobia.

Puede haber varios síntomas de nomofobia:

  • ansiedad
  • palpitaciones del corazon
  • sudoración
  • insuficiencia respiratoria,
  • pánico o horror irracional,
  • pensamientos desastrosos
  • dolor de cabeza
  • mareo
  • dolor abdominal
  • irritabilidad
  • Sentimiento de separación del mundo exterior.
  • sensación de aislamiento
  • pérdida de control
  • miedo

También suelen razonar así:
"Si no tengo uno, es como si no tuviera una vida", "Me siento estresado de que alguien en el trabajo me llame y no me encuentre" y otros.

El origen de la nomofobia.

Esta dependencia se debe a varias razones, tales como:

  • sentimiento de separación de los demás
  • seguridad de la comunicación
  • la necesidad de control
  • sentido de validación
  • la necesidad de accesorios,
  • sensación de vacío
  • aislamiento
  • falta de control
  • soledad
  • sufriendo
  • estrés

El objetivo de la dependencia es la búsqueda de plenitud, saturación, bienestar, paz y placer, que se logra a través de la relación con un objeto, evento, persona o sustancia. Lo que uno está buscando en la adicción es un cambio en el estado de ánimo, caer en una trampa, ya que se vuelve dependiente de un objeto externo para sentirse bien.

Busca evadir la realidad con pequeñas cintas emocionales que solo cubren los síntomas de inutilidad, dependencia, tristeza y dolor, porque no pueden resistirlos, porque la sensación de falta de control, ira, tristeza, miedo y frustración es demasiado grande para enfrentarlos. ellos conscientemente Pero estos distractores eventualmente plantearán un problema mayor.

La adicción es una enfermedad que puede ser física y emocional: "El ataque se convierte en un intento de encontrar el significado emocional de la vida". "Una búsqueda incontrolada e indefinida de plenitud, alegría y paz a través de una relación con un objeto o evento" Craig Nacken.

Implicaciones de añadir a un teléfono móvil

La nomofobia es una enfermedad progresiva que empeora gradualmente la vida y las relaciones, y en silencio, si no se detiene a tiempo, puede tener consecuencias muy graves.
Nomofobia, cuidado, aislamiento, soledad, vacío existencial y emocional, deterioro de las relaciones afectivas, deterioro de los lugares de trabajo, deterioro de la salud física, pérdidas económicas, desintegración de la familia y otros.

Nomofobia como resultado

La nomofobia es una afección reciente asociada con la adicción a los teléfonos móviles, el horror de no tenerla disponible de inmediato. En esta fobia, la dependencia de un teléfono celular se combina con el horror de que no la use constantemente.

Busque ayuda especializada, el primer paso para resolver la situación es aceptar que tiene un problema, leer acerca de las dependencias, puede comenzar por leer, consultar con un grupo especializado en adicciones, también hay grupos de ayuda en los que se brinda asistencia de forma gratuita. solo y permítase ayudar.

Naturaleza de la enfermedad.

Una persona expuesta a la nomofobia experimenta un deseo permanente, o incluso antojo, de estar cerca de su dispositivo móvil (en caso de que lo haya olvidado o perdido). Por lo tanto, en tal persona hay un nerviosismo, confusión, falta de concentración, tristeza.

En el mundo de hoy ya es difícil imaginarse sin un teléfono móvil. Él acompaña a su dueño constantemente. Pero si los signos anteriores se manifiestan claramente en el comportamiento, entonces podemos decir con confianza que hay nomofobia.

En algunos, adquiere el carácter de un trastorno mental con signos evidentes de fobia: el miedo al pánico está presente, las palpitaciones se vuelven más frecuentes, aparece la sudoración, etc.

Signos de nomofobia

La principal característica de la nomofobia es la siguiente: un dispositivo móvil es un compañero humano constante, y ya no puede prescindir de él.

Una persona dependiente supervisa constantemente el nivel de la batería en el teléfono, el saldo para estar siempre en contacto. Se trata del hecho de que algunos llevan consigo algunos teléfonos, en caso de que uno de ellos sea dado de alta.

Otro signo es el deseo irresistible constante de ver si el mensaje o la notificación provienen de las redes sociales, si no se ha perdido la llamada.

El teléfono móvil se saca constantemente del bolsillo para su verificación, algunos ni siquiera lo dejan fuera de las manos. Las personas adictas no pueden separarse del teléfono, incluso cuando se reúnen con amigos, familiares o seres queridos.

Es seguro decir que un dispositivo móvil ocupa un papel dominante en la vida de una persona si:

  1. El teléfono siempre está a la vista,
  2. El gadget se lleva contigo incluso en la ducha.
  3. La última cosa que una persona ve antes de irse a dormir y la primera hora de la mañana, después de despertarse, es la pantalla del teléfono inteligente.
  4. Probar la incomodidad si el teléfono necesita apagarse o retirarse (por ejemplo, en el teatro, en una reunión, etc.).

Una persona adicta puede gastar mucho tiempo y dinero en mejorar su dispositivo. El cambio del modelo obsoleto a uno más nuevo y más de moda, la compra de accesorios, la actualización constante de las aplicaciones, todo atestigua la presencia de nomofobia.

¿Qué desencadena la nomofobia?

La nomofobia, como la adicción, surge de causas idénticas:

  1. Problemas personales que quedan sin resolver. Una persona se sumerge en sí misma, enmascara los problemas que han surgido y se niega a buscar formas de resolverlos.
  2. Sentirse solo. Las personas, indecisas y tímidas en la vida real, tienen muchos amigos en el mundo virtual. El miedo a estar solo no permite que una persona abandone Internet y comience a vivir en el mundo real.
  3. Falta de habilidades comunicativas en la vida real.
  4. El teléfono es un dispositivo universal que le permite realizar muchas funciones, además de llamadas: leer, escuchar música, programas de entrenamiento. A veces, es difícil romper con esto.
  5. Habilidad para hacerse pasar por otra persona.Al cambiar su identidad, otra razón para no separarse del teléfono.

1. Miedo a estar solo contigo mismo.

Paradójicamente, pero ahora las personas dependen mucho de las opiniones de los demás. A veces incluso no son interesantes para ellos mismos, en particular, esto se aplica a la generación más joven. Por lo tanto, usar el teléfono crea la sensación de la presencia de alguien cercano.

Además, el teléfono ahora se usa activamente para la comunicación en las redes sociales, y no solo para hablar. Una persona que necesita comunicación virtual se "cuelga" constantemente en su teléfono inteligente.

Signos claros de nomofobia.

Exactamente en los seres humanos, la nomofobia está presente con los siguientes síntomas, cuando existe el riesgo de quedarse sin un teléfono:

  • Emoción nerviosa, ira, ansiedad y pánico.
  • manos temblorosas, dolor de cabeza, pulso rápido y latidos del corazón,
  • toque frecuente al teléfono
  • Verificación constante del estado de funcionamiento del teléfono inteligente, estudio de llamadas y mensajes SMS.
  • usar el teléfono en cualquier situación (ir al baño, hablar con el cine, etc.),
  • control constante sobre la carga del teléfono (incluso cuando no se necesita el teléfono),
  • Reposición del teléfono móvil por una cantidad de dinero bastante impresionante
  • Estudiando el mercado de teléfonos y accesorios para ellos, así como diversos programas y aplicaciones.

Con base en los síntomas anteriores, es fácil responder qué es la nomofobia. Esta es absolutamente la misma dependencia que los demás. Por lo tanto, cuando ocurre, es necesario consultar a un especialista, un psicólogo. También puedes intentar deshacerte de la adicción, reduciendo gradualmente la cantidad de tiempo que pasas con el teléfono móvil.

Debemos recordar que la vida real es mucho más interesante y multifacética que la vida "en el teléfono". Una conversación en una mesa en un café, un paseo con un amigo en el parque, los juegos en el campo de deportes nunca reemplazarán el frío: "el suscriptor no está disponible temporalmente".

Nomofobia y dependencia de un teléfono móvil: diferentes caras del mismo proceso.

La palabra "Nomophobia" es un rastreo de la Nomophobia inglesa, que, a su vez, se deriva de una combinación de No hay fobia a los teléfonos móviles.. Algunas personas llaman a la nomofobia directamente dependiente del teléfono, pero de hecho, esta palabra solo transmite el temor de quedarse sin ella. En muchos casos, la dependencia de los gadgets y el temor de no tenerlos a la mano están realmente relacionados, pero esta no es una condición necesaria.. В частности, не у всех имеющих признаки зависимости отсутствие телефона вызывают именно фобийные состояния, также как не всегда страх остаться без телефона говорит о зависимости. Чтобы данное утверждение стало понятнее, рассмотрим, как проявляют себя номофобия и зависимость от мобильного телефона.

В чем выражается номофобия?

Конечно, в случае номофобии речь идет не о простом сетовании «Ой, телефон сегодня забыл(-а)». La persona que la sufre no puede deshacerse del deseo de encontrar su dispositivo (si está perdido) o de estar cerca de él (si, por ejemplo, se queda en casa). Como consecuencia del hecho de que Todos los pensamientos giran en torno al dispositivo. y el hecho de que él está en algún lugar que no está aquí, se observa irritabilidad, incapacidad para concentrarse, sensación de malestar fuerte, tristeza, pérdida. Lo mismo ocurre si físicamente el teléfono está al lado de su propietario, pero No hay señal celular y wifiporque a veces la cuestión no está en la presencia misma del aparato, sino en la posibilidad de llegar al mundo "grande" con su ayuda (más sobre esto, justo debajo).

Por supuesto, si está acostumbrado al teléfono, entonces si no lo tiene, puede experimentar los signos mencionados anteriormente, pero si no son muy pronunciados, esto no lo hará nomofoba. Recuerde que una fobia es una reacción irracional a ciertos eventos / eventos, por lo que la nomofobia no puede llamarse molestia porque tendrá que escuchar a un maestro en una pareja y no escribir en una red social, o su juego favorito no estará disponible. Aquellos que temen quedarse sin un dispositivo se convirtieron en una verdadera frustración, las manifestaciones anteriores. expresado muy brillante, y lo más importante, tienen los signos clásicos de una fobia - miedo al pánico, sudoración, palpitaciones del corazón, escalofríos, confusión de pensamientos o conciencia y así sucesivamente

Tal persona no se calmará hasta que el precioso dispositivo esté al alcance. También una fobia "digna" se llama estado cuando solo un pensamiento que el teléfono no estará allí, causa un pánico real. Al mismo tiempo, como es el caso con la mayoría de las otras fobias, los psiquiatras distinguen entre varios grados de nomofobia: de leve a grave. Y, por supuesto, la recomendación universal es igual de relevante: si sospecha un grado leve, no debe esperar hasta que progrese a uno fuerte; es mejor ponerse en contacto con un especialista de inmediato.

Las personas no siempre experimentan estas condiciones solo porque gastan con el teléfono. 24 horas al día y muy adictos a ella. Otras situaciones son posibles: por ejemplo, una persona teme que se enferme en la calle y no podrá llamar a una ambulancia, ya que no tendrá el teléfono a mano. Otra opción es que una persona mantenga una información secreta y demasiado personal en el teléfono y teme que, si bien el dispositivo está desatendido, esta información caerá en las manos equivocadas. Si tales temores se vuelven demasiado intrusivos, pueden convertirse en una fobia. Sin embargo, debe tenerse en cuenta que es más probable que las opciones enumeradas (y otras similares) sean la excepción a la regla: cuando se trata de nomofobia, a menudo significa miedo irracional, que es una consecuencia de la dependencia del dispositivo.

Señales de dependencia en un teléfono móvil.

Uno de los principales signos de dependencia de un teléfono móvil se puede formular de la siguiente manera: El dispositivo te acompaña literalmente a todas partes y realmente no puedes imaginar tu vida sin él.. Por supuesto, la nomofobia habla más claramente sobre la existencia de dependencia (en aquellos casos en que están relacionados). Además, las personas dependientes suelen vigilar cuidadosamente (con demasiada atención) el nivel de carga, el dinero en la cuenta y otras cosas que pueden dejarlos sin comunicación. Algunos llevan con ellos dos telefonos - En caso de que uno sea dado de alta o falle.

También sobre adicción diré Deseo constante de comprobar si se ha enviado un nuevo mensaje. (incluso si las alertas de sonido están establecidas). Estas personas se sienten atraídas por el dispositivo una y otra vez, y más ... A menudo dependientes No salga del teléfono durante reuniones "físicas" con amigos e incluso en momentos de intimidad con su ser querido. No amas mantén tu teléfono celular lejos de ti ¿Y llevarlo contigo, incluso al baño? Te sientes no está cómodo cuando el teléfono tiene que estar apagado (por ejemplo, en un avión o en un teatro)? Lo último que ves antes de irte a dormir y lo primero cuando te levantas. - ¿Pantalla de smartphone? Todo esto tampoco es muy buenos signos, lo que indica que, Quizás el gadget tenga una mayor participación en tu vida de lo que sería apropiado.

Un lado separado de esta dependencia es El deseo de invertir en tu smartphone tanto tiempo como sea posible.Para que sea el más caro, bonito, fresco. El cambio regular de dispositivos para obtener un modelo con las características técnicas más altas posibles, la compra de todos los accesorios y accesorios, la instalación permanente y la actualización de muchas aplicaciones también pueden considerarse un timbre de alarma. Es cierto que vale la pena hacer una reserva de que estamos hablando solo de esas situaciones cuando dicha "sintonización" se realiza precisamente por afinar.

Las características específicas (estas y otras) pueden variar según el propósito para el que se usa el teléfono inteligente y las capacidades que causa para causar un apego doloroso. Más sobre esto más adelante. Por otro lado, nosotros No consideramos que las "pruebas" de adicción estén justificadas, como "Apague el teléfono un día y, si se siente incómodo, entonces tiene una dependencia". Muchos de nosotros estamos acostumbrados al teléfono y las oportunidades que brinda, así como, por ejemplo, a la electricidad. Apaga las luces durante 24 horas en casa y también te sentirás incómodo, pero esto no significa que seas adicto. La dependencia se caracteriza por afecto doloroso. En tales casos, "sentirse incómodo" es una característica demasiado suave. Después de todo, con la dependencia, de hecho, no es la persona quien controla el teléfono, sino que el teléfono es la persona y el dispositivo reemplaza la vida real.

¿Qué causa la nomofobia y la dependencia de un teléfono móvil?

A pesar del hecho de que a veces la nomofobia y la dependencia de los teléfonos tienen lugar por separado, como norma, se deben a los mismos procesos. A menudo La causa principal son los problemas personales no resueltos que una persona de alguna manera enmascara y empuja dentro. A través de las oportunidades que ofrece la tecnología moderna. Entonces, a menudo, la dependencia del teléfono o el temor de quedarse sin él están asociados con sentirse solo o temeroso de él. Una persona puede tener cientos de amigos en las redes sociales y no uno cerca, pero no llama la atención, mientras que el acceso abierto a una relación virtual con esos mismos cientos. En consecuencia, el miedo / dependencia crea el hecho de que dicho acceso puede ser cerrado de forma permanente o permanente.

Otro problema incapacidad para comunicarse y construir relaciones en el mundo real Y transferirlos al mundo virtual. Aquí también recordamos que es común que una persona huya de la realidad en caso de una insatisfacción general con la vida o cualquier parte particular de ella (personal, laboral, etc.), con mayor estrés, etc. Este fenómeno se llama escapismo, que es de una forma u otra peculiar para todas las personas, pero a veces toma formas poco sanas. De todos modos El teléfono móvil es una herramienta muy útil para escapar.. Primero, puede leer libros en su teléfono, ver películas, jugar juegos, trabajar o estudiar las 24 horas del día, etc. En otras palabras, el gadget es compatible con muchas variantes tradicionales de escapar de la realidad.

En segundo lugar, proporciona acceso a donde Puedes crear una personalidad completamente diferente. y vive su vida, para aparecer ante los ojos de otras personas, no de ellos mismos, sino de aquellos que quieren ser. Por supuesto, la creación de "cuentas de avatar" en Internet está disponible no solo desde un teléfono móvil, sino que es lo último que le permite regresar al mundo deseado en cualquier momento del día o de la noche y desde cualquier lugar. Y dado que para una persona, la vida real ahora fluye allí, busca constantemente allí, a su alter ego, debido a lo cual existe el temor de quedarse sin un teléfono o dependencia de él.

Algún dispositivo permite sentirse importante y necesitado - Porque siempre alguien llama y escribe. Si en realidad una persona pierde estos sentimientos, a veces se los compensa en el plano virtual, y el teléfono es el instrumento para esto. Por otro lado, estando sin su amigo electrónico, tales personas sentirse vacío o separado de la vida. No es la sensación más agradable, ¿verdad? El deseo de evitarlos crea dependencia y nomofobia.

A veces, el teléfono nos ayuda a posponer u ocultar con éxito la incomodidad (por ejemplo, es muy conveniente enterrarlo si no se solicitó la conversación con un colega en el ascensor). Dispositivo moderno nos da sentimiento de accesibilidad - Dondequiera que estemos, podemos encontrar la respuesta a casi cualquier pregunta en Internet y comprar todo lo que desee. Esto le da confianza en sí mismo, así como el hecho de que en tiempos difíciles siempre puede obtener ayuda del teléfono. A su vez, la privación de una red de seguridad de este tipo a veces se refleja en una persona demasiado vívidamente.

Hay otras razones, pero en su mayor parte no están conectadas con el teléfono como tal, sino con problemas internos de personalidad. El artilugio, como dijimos anteriormente, actúa como una herramienta para ayudar a crear la apariencia de que todo está en orden en la vida de una persona dependiente.

¿Cómo deshacerse del miedo de estar sin un móvil y depender de él?

Por supuesto, el temor a quedarse sin teléfono y la dependencia de él es mucho más probable que afecte a los jóvenes (pero no solo a ellos), incluso porque son mucho más activos en el uso de dispositivos de alta tecnología y están familiarizados con ellos casi desde el nacimiento. Sin embargo, independientemente de la edad, Muchos no reconocen la presencia de una fobia o adicción., explicándolos por conveniencia, hábito, consecuencia de las circunstancias (por ejemplo, necesidad de trabajo). Ciertamente hay conveniencia, y nadie en su sano juicio llamaría a abandonar los teléfonos, Internet, etc. en absoluto. Sin embargo Cualquier dependencia en realidad se convierte en una limitación., y sugerimos no deshacerse del dispositivo, sino de esta limitación.

Como se mencionó anteriormente, la dependencia de los teléfonos y el temor de estar sin ellos, como regla, se convierte en una consecuencia de otros problemas psicológicos, por lo tanto, Primero necesitas lidiar con la causa raíz.Incluyendo con la ayuda de especialistas: tome el consejo de un psicólogo, un entrenador de desarrollo personal, etc. De lo contrario, existe una gran posibilidad de que, incluso después de deshacerse de la dependencia del teléfono, una persona adquiera otra adicción, lo que nuevamente disimulará los problemas y creará la ilusión de que todo está en orden.

En cuanto a la lucha directamente contra la telefonía, aquí puede seleccionar una serie de consejos universales. Su principal tarea es ayudar. Acortar el tiempo dedicado al gadget.. Esto, a su vez, nos permitirá comprender que la vida sin un dispositivo no solo es posible, sino que también es capaz de jugar con colores brillantes. Al mismo tiempo, el camino "tiro mi teléfono inteligente y sigo viviendo sin él" en realidad no es adecuado para todos. Una fuerte "pérdida" del teléfono exacerba la dependencia y las fobias (como el síndrome de abstinencia), lo que lleva a un deseo aún mayor de tomar el dispositivo en la mano y nunca dejarlo ir. Algunas personas pueden superar esta condición, mientras que otras se rinden después de un tiempo y se postulan para Un nuevo modelo, pero ahora intenta deshacerse de sus trastornos, están asociados con emociones aún peores, que no contribuyen al tratamiento. Es por eso que en la mayoría de los casos se recomienda una lucha gradual con la nomofobia y la adicción.

Entre las técnicas simples pero bastante efectivas, observamos lo siguiente: coloca el móvil lejos de la cama, para evitar la tentación de la mañana lo primero que hay que mirar a la pantalla codiciado. No lleves el teléfono inteligente al baño. (Recuerde al menos que la alta humedad está contraindicada para la mayoría de ellos), después de un tiempo complica la tarea y deja de llevar el teléfono también a la cocina. Por fin, en absoluto abandona el hábito de llevarlo a tu alrededor - Déjalo siempre en un lugar. En el trabajo No retire el teléfono de su bolso o chaqueta durante el mayor tiempo posible.. Haga una regla dejarlo allí durante las reuniones con amigos, ir al cine, etc. En primer lugar, se mostrará como una persona culta, y en segundo lugar, dará otro paso para deshacerse de la dependencia.

Intente apagar el teléfono - durante media hora en un día libre. Incrementa gradualmente este tiempo. Otra opcion es apagar el sonido para notificaciones y dejar la señal solo para llamadas. Entonces, no te pierdas algo realmente importante, pero el gadget no se te recordará constantemente. Reduzca la cantidad de aplicaciones que pueden notificarle algo.- Dejar solo realmente necesario, por ejemplo, sobre el correo de trabajo.
Tratar duro no te quedes despierto en las redes sociales. Se están arrastrando por su cuenta, y cuando se combinan con un mayor amor por los teléfonos, esto puede ser un doble golpe.

El consejo universal será búsqueda de pasatiempos en el mundo "real"Incluida la comunicación interpersonal. Invite a sus amigos a pasear o pasee por el parque. No se apresure y salga sin un teléfono, si sabe de antemano que será difícil para usted. Es mejor apagar el sonido y darse una palabra para no sacar el teléfono de su bolsillo. Y, por supuesto, trata de mantener esta palabra con todas tus fuerzas. Intenta incluso obtener el contenido disponible en tu teléfono inteligente de otras maneras.. Por ejemplo, lea un libro de papel, busque la información necesaria en una computadora y vea una película en la televisión. Esto traerá cierta variedad y, una vez más, mostrará que la vida no está bloqueada en un teléfono móvil.

Y no olvide que en el caso de los temores y pensamientos obsesivos, y si comprende que no puede hacer frente a la adicción por sí mismo y lo retrasa más, siempre es mejor buscar ayuda de un especialista.

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