Consejos de las mujeres

10 cosas que un hombre debe saber sobre las hormonas femeninas

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Una mujer es un organismo muy complejo y cambiante, que, en primer lugar, se guía por emociones y sentimientos, y el estado de ánimo del sexo débil se debe principalmente a antecedentes hormonales, cuya violación puede ser el resultado de muchos problemas: sobrepeso, mal humor, irritabilidad, etc. Las hormonas son sustancias muy importantes que afectan el trabajo de los órganos y sistemas internos, y su producción es causada por el trabajo duro de nuestro cuerpo y sus órganos. Estas sustancias son de suma importancia para las mujeres, ya que son responsables de la posibilidad de que el cuerpo femenino quede embarazada y dé a luz al feto. Las mujeres modernas están interesadas en lo que influye en los antecedentes hormonales y cómo lograr su trabajo armonioso.

¿Qué es el fondo hormonal?

Cabe señalar que se acepta que las hormonas son un grupo de sustancias bioactivas que se concentran uniformemente en todo el cuerpo. Las hormonas son producidas por las glándulas endocrinas, y son responsables de funciones tan importantes como:

  • Concebir un niño
  • Rodamiento de feto
  • Metabolismo
  • Trabajo estable del sistema nervioso central y así sucesivamente.

Los médicos han demostrado durante mucho tiempo que el trabajo de los órganos urinarios tanto de mujeres como de hombres depende en gran medida de la actividad de las hormonas. Por ejemplo, en el cerebro, el hipotálamo, la hipófisis y otras áreas del cerebro son responsables de producir estas sustancias. En cuanto a nuestro cuerpo, también tiene algunos órganos responsables de la formación y actividad de las hormonas. Entre los precursores comunes de la alteración hormonal, se consideran los cambios en el indicador cuantitativo de las hormonas, que pueden ser más o menos. El cambio en el número de estas sustancias puede ocurrir espontáneamente e inesperadamente, aunque en muchos casos esto se debe a un arrebato emocional o estrés. Vale la pena señalar que los ovarios son responsables del trabajo del sistema reproductor femenino, por lo que su salud debe ser una gran preocupación para el sexo justo en primer lugar.

Las causas más comunes de cambios en la cantidad de hormonas:

  1. Mudarse a otro país o incluso a una ciudad donde las condiciones climáticas son diferentes. En este contexto, una mujer puede incluso tener una violación del ciclo menstrual.
  2. El estrés frecuente es el principal presagio de los cambios en la cantidad de hormonas. Según los médicos, el estrés es una gran carga para todo el cuerpo, lo que da un gran impulso a los problemas con un grupo de sustancias bioactivas (hormonas).
  3. En el período en que el organismo joven alcanza la actividad sexual, también suele haber un fallo en el indicador cuantitativo de las hormonas.
  4. La presencia en el organismo de parásitos o enfermedades de los órganos reproductivos.

salud, cuerpo, estrés

El valor de las hormonas estrógeno y progesterona.

1. No es solo estrógeno.

Cuando se trata de hormonas femeninas, a menudo mencionamos el estrógeno. Y, por supuesto, tanta atención a ellos, no sin razón.

Estrógeno Esta es la principal y más importante hormona sexual femenina.responsable de la mayoría de las diversas funciones en el cuerpo de una mujer, incluido el crecimiento de los senos y la maduración de los órganos genitales durante la adolescencia.

El estrógeno también afecta el ciclo menstrual y una serie de otras funciones no relacionadas con el parto.

La progesterona también juega un papel importante en el ciclo menstrual,En particular, ayuda a preparar el útero para un embrión fertilizado.

La placenta de una mujer embarazada produce progesterona, que es responsable del crecimiento del feto. Un aumento y una disminución en el nivel de esa hormona está influenciado por el parto, así como el inicio de la lactancia materna.

La testosterona, la hormona sexual masculina, también está presente en el cuerpo de la mujer, aunque en cantidades mucho más pequeñas.. La testosterona está asociada con el deseo sexual de una mujer, y también afecta los huesos y la densidad muscular.

La glándula pituitaria, además de las tres hormonas principales, también secreta otras que también regulan el ciclo menstrual.

2. Cada mujer tiene diferentes maneras.

Cuando empiezas a salir con una mujer y la conoces más de cerca, llega un momento en que reconoces algunas cosas relacionadas con sus hormonas. Por ejemplo Cómo el ciclo menstrual afecta su comportamiento y estado de ánimo.

Pero cuando empiezas a salir con otra mujer, la simple verdad se vuelve clara: cada mujer tiene hormonas que se comportan de manera diferente.

Uno puede caer en depresión o desánimo, el otro se esta desarrollando ansia de comida, el tercer comportamiento se caracteriza por otros hábitos extraños.

Toda mujer sana tiene las mismas hormonas. Sólo el nivel de estas hormonas es diferente. Dependiendo de la edad y algunas otras características, el nivel de hormonas disminuye o aumenta cada mes en la víspera de la menstruación.

Durante el período reproductivo, una mujer puede tener de 50 a 400 picogramos de estrógeno por mililitro de sangre.

Entonces, no creas que sabes acerca de las hormonas femeninas y su influencia en su comportamiento, todo porque tuviste una relación anterior.

SPM en mujeres

3. PMS es grave

Algunos médicos han comparado el síndrome premenstrual (SPM) con frustracion total Según los expertos, el síndrome premenstrual es un argumento bastante fuerte, que justifica el llanto, los cambios de humor, los caprichos, los antojos de alimentos poco saludables, la pasividad o la agresividad de una mujer en un determinado período del mes.

Según los expertos, tres mujeres de cada cuatro Experiencia mensual de todo el llamado síndrome premenstrual.

Nadie sabe exactamente qué causa el síndrome premenstrual: ¿es una consecuencia de las fluctuaciones hormonales, que a su vez provocan cambios químicos en el cerebro o es otra cosa?

Algunas mujeres también sufren de insomnio, dolores de cabeza y trastornos intestinales.

Tales síntomas pueden ser irregulares, mientras que comer alimentos saludables y tomar medicamentos ayudará a eliminarlos.

Sin embargo, no todas las mujeres tienen síndrome premenstrual en forma de enfermedad leve. Algunos experimentan el tipo extremo e incluso debilitante de PMS, conocido como PMDD

(trastorno disfórico premenstrual).

El PMDD se acompaña de síntomas severos. Una mujer siente mayor irritabilidad, alta ansiedad, episodios de ira inexplicable. A veces, el médico prescribe un tratamiento en forma de anticonceptivos o incluso antidepresivos.

Vale la pena señalar que algunos médicos tratan el PMDD. a un trastorno mental separado.

Pero hay mujeres que no tienen síntomas de síndrome premenstrual. Otros solo tienen cambios menores en el estado de ánimo y el bienestar general.

Ciclo menstrual y ovulación.

4. El ciclo menstrual varía.

Se sabe que en promedio, el ciclo menstrual dura. 28 días. En la mitad del ciclo, el ovario libera un óvulo maduro. Si en este punto el óvulo es fertilizado, se mueve hacia el útero y eventualmente se convierte en un embrión.

Si no se produce la fertilización, las paredes de los huevos comienzan a desprenderse como coágulos de sangre.. La salida de la sangre se llama el "período". Y, por regla general, dura siete días. Basándose en tal horario, una mujer siempre puede determinar su "período".

Pero el número 28 es promedio Para algunas mujeres, el ciclo es más corto, para alguien, por el contrario, es más largo. En algunas mujeres, el "período" dura solo un par de días, mientras que en otras dura casi una semana.

Para complicar aún más las cosas es el hecho de que tanto el ciclo como el período pueden cambiar con el tiempo. Tomar diferentes medicamentos, practicar deportes, estrés o malos hábitos también puede afectar el cambio en el ciclo y el período.

Muchas mujeres no pueden calcular con precisión la fecha específica del comienzo y el final del "período". Esa falta de distinción en el ciclo y el período en las mujeres fue la razón por la que se inventaron las píldoras anticonceptivas, que suprimen completamente la ovulación y controlan el ciclo, gracias a las hormonas artificiales en su composición.

Los anticonceptivos no solo reducen a cero las posibilidades de quedar embarazadas (si se usan correctamente), sino que también garantizan la regularidad del ciclo en las mujeres.

Estado de salud durante el embarazo

5. Embarazo plagado

¿Crees que las hormonas te vuelven loco solo durante la pubertad o en “estos” días? Todo cambia cuando una mujer queda embarazada.

HcG (gonadotropina coriónica humana) es una hormona producida exclusivamente por las células de la placenta en desarrollo.

Las pruebas de embarazo no son más que revisar el cuerpo para detectar la presencia de esta hormona.. Es su presencia en el cuerpo lo que da a la prueba tan esperada y apreciada o, por el contrario, impactante dos tiras.

Con el crecimiento de la placenta, el nivel de esta hormona aumenta dramáticamente durante el primer trimestre. Por lo tanto, muy a menudo la mayoría de las mujeres embarazadas sufren de náuseas en la mañana.

La hormona HcG hace que una mujer sea más susceptible a las enfermedades, ya que el sistema inmunológico se debilita, por lo quePrácticamente todos están familiarizados con esta terrible palabra: la toxicosis.

Las hormonas estrógeno y progesterona juegan un papel muy activo aquí. Gracias al estrógeno, el pecho de una mujer embarazada crece y se desarrollan los órganos de su bebé.

Sin embargo, en una mujer, debido a un sistema inmunitario debilitado, la piel se vuelve sensible y pueden aparecer erupciones. Y la futura madre puede estar sujeta a varias infecciones respiratorias agudas.

Hormona progesterona Regula la función de la placenta, expande el útero, pero También provoca acidez estomacal e indigestión.

Solo algunas mujeres pueden llamarse mujeres con suerte que no tienen ningún problema de salud durante el embarazo.

Vale la pena recordar que durante el embarazo, como nunca antes, puede socavar su salud, por lo que debe ser más serio con respecto a su bienestar y, especialmente, observar atentamente los antecedentes hormonales en este momento.

Hormonas femeninas en los hombres.

6. Las hormonas femeninas no son solo en las mujeres.

Las hormonas estrógeno y progesterona se asocian tradicionalmente con el sexo más débil. Pero al igual que las mujeres tienen testosterona (la hormona masculina dominante), también lo tiene en el cuerpo de un hombre hay una "hormona femenina", sólo en pequeñas cantidades.

De hecho, en su composición química, el estrógeno está muy cerca de la testosterona. En los hombres, el estrógeno se produce a partir de la testosterona por la acción de la enzima. aromatasa.

Esta enzima suprarrenal contribuye a la regulación del sistema reproductivo en los hombres y también afecta su comportamiento. Cuanto más viejo es un hombre, mayor es el nivel de estrógeno en el cuerpo. El nivel de testosterona, por el contrario, disminuye a medida que el hombre envejece.

Un desequilibrio de estrógenos en los hombres puede causar problemas de salud significativos. A veces, el aumento de estrógeno en el cuerpo es el resultado de la obesidad, ya que esto La hormona "femenina" se produce principalmente en las células grasas.

En los hombres con diabetes, cáncer de próstata o insuficiencia cardíaca, el nivel de estragón estaba fuera de escala o, por el contrario, estaba por debajo de lo normal.

Entonces que manteniendo el equilibrio hormonal Muy importante cuando se trata de la salud de los hombres. La progesterona en el cuerpo de un hombre ayuda a regular el nivel de estrógeno. Por lo tanto, cuando los médicos detectan un desequilibrio de estrógeno y testosterona en el cuerpo de un hombre, se le prescriben suplementos hormonales.

Mujeres menopáusicas

7. La menopausia es un proceso gradual.

De hecho, la menopausia solo significa que una mujer deja de poder tener hijos. Se considera que una mujer “después de la menopausia” es la que no tuvo menstruación durante 12 meses consecutivos.

La mayoría de nosotros hemos oído hablar de los síntomas desagradables de la menopausia. Los sofocos en la cabeza, la sudoración excesiva en la noche y el ritmo cardíaco rápido - esta es una lista incompleta. síntomas desagradables.

Las mujeres temen antes de este momento cuando su cuerpo comienza a reconstruirse de una manera nueva. Por supuesto, todos los cambios están asociados con hormonas o, más precisamente, con una disminución en la producción de hormonas por los ovarios.

Es posible que no entienda que la menopausia es un proceso lento y gradual. La menopausia no desactiva inmediatamente las hormonas de una mujer. A veces la menopausia puede durar años..

Para algunos, la menopausia es relativamente fácil y simple, para otros, es más difícil. Durante este período, el cuerpo de la mujer produce estrógeno y progesterona. irregularmentey el nivel de estas hormonas comienza a fluctuar.

Los llamados "períodos" también se vuelven irregulares y varían en su duración.

Como regla general, una mujer entra en la menopausia después de treinta y cinco años o inmediatamente después de los cuarenta.

Algunas mujeres, para que sea más fácil sobrevivir a este período, tienen que buscar ayuda de expertos Se les prescriben medicamentos o suplementos herbales especiales para tomar durante mucho tiempo.

La importancia de la tasa hormonal.

Como ya se mencionó anteriormente, el equilibrio de las hormonas en el cuerpo es de gran importancia, tanto para los hombres como para las mujeres. Para mantener la salud, el estrógeno y otras hormonas deben ser normal para todos

Si el nivel de estrógeno está por debajo de lo normal, la densidad ósea de la mujer disminuye. Estas mujeres tienen mayor riesgo de osteoporosisSon más susceptibles a las fracturas óseas.

Debido al colesterol alto, aumentan dramáticamente La probabilidad de desarrollar enfermedades cardiovasculares.

Sin embargo, una disminución en los niveles de estrógeno es normal en la menopausia. Algunas mujeres experimentan un desequilibrio de la hormona femenina debido a la falla prematura de los ovarios para producir estrógeno cuando una mujer todavía no tiene cuarenta.

Terapia de reemplazo hormonal (HRT) puede ayudar a una mujer a resolver este problema.

Vale la pena señalar que en los últimos años, muchos especialistas criticaron la TRH, en cuya opinión dicha terapia causa muchos efectos secundarios.

Por otro lado, un exceso de estrógeno puede causar algunas formas de cáncer de mama en una mujer. A las mujeres con niveles elevados de estrógeno se les prescribe terapia antiestrogénica.

Libido en las mujeres

9. Los cambios en los niveles hormonales afectan la libido.

Las hormonas y una libido saludable en las mujeres están directamente relacionadas. Las disfunciones sexuales en las mujeres, como regla, Acompañado por bajos niveles de hormonas femeninas.

Por supuesto, además de los antecedentes hormonales, una serie de otros factores influyen en la libido. Por ejemplo, el abuso de alcohol o drogas, un cierto estilo de vida, el estrés en el trabajo y en la familia pueden reducir la libido. Recuperar el deseo sexual en el futuro. muy problematico.

Vale la pena señalar que la libido de la mujer cambia a lo largo de su vida. En la adolescencia, cuando hormonas de rabia, tanto en el hombre como en la mujer, se observa un aumento de la libido.

Puede disminuir a medida que una persona madura. La atracción sexual a veces se debilita durante la menopausia. Sin embargo, después de la menopausia, la libido de una mujer puede aumentar nuevamente.

El efecto de las hormonas en una mujer.

10. Mujeres - no esclavos de hormonas.

Después de todo lo anterior, muchos pueden pensar que una mujer es en gran parte una esclava de sus hormonas. Especialmente cuando las hormonas se conocen como una excusa.

Un estudio en la Universidad de Hertfordshire demostró que el síndrome premenstrual puede causar muchas acciones inesperadas de una mujer. Hay casos reales cuando El ICP acusado se ha convertido en una absolución en el tribunal..

Como resultado, podemos decir lo siguiente: las hormonas son señales químicas que intervienen en todas las funciones de nuestro cuerpo.

PMS puede hacer que una mujer coma chocolate en grandes cantidades, llorar mientras ve un melodrama, pero no puede actuar como una excusa si ha cometido un acto criminal.

Una mujer no es una esclava de las hormonas, incluso si su origen hormonal tiene más influencia sobre ella que sobre un hombre..

Órgano hormonal - intestinos

Cabe señalar que las hormonas en nuestro cuerpo existen debido al trabajo de los órganos hormonales, a saber: la glándula tiroides, los ovarios, las glándulas suprarrenales, la glándula pituitaria y las glándulas sexuales. Sin embargo, hay una gran cantidad de esas células que son responsables de la producción de hormonas en los intestinos. Paradoja, pero es.

En pocas palabras, el fondo hormonal de una persona depende de los alimentos que una persona come. Es en el intestino donde se despliega el potencial principal, que sintetiza alrededor del 90% de todas las hormonas que ingresan al cuerpo humano. Lo mismo, a su vez, los circulan por todo el cuerpo. Naturalmente, con la condición principal de que el intestino está sano y no requiere asistencia médica ni ninguna intervención. Todo el fondo hormonal del cuerpo humano depende del estado del intestino, así como de su microflora.

Por cierto, en algunas situaciones, el intestino asume la función de desarrollar precisamente esas hormonas que el cuerpo carece en un momento determinado. En esta situación, solo podemos ayudarlo un poco al elegir la comida "correcta".

Productos - proveedores de hormonas.

Los platos de repollo y frijoles aumentan el nivel de las hormonas femeninas. El estrógeno, el perejil y la ensalada de apio aumentan el nivel de andrógenos, lo que aumenta los instintos masculinos en el cuerpo. Todos estos productos contienen fitohormonas, que se descomponen en el intestino, creando compuestos similares a las hormonas humanas. Кстати, продукты, которые богаты клетчаткой, витамином Е и цинком, также являются неким «топливом» для выработки фитогормонов.

Иногда гормоны поступают в наш организм целенаправленно и в готовом виде. Мы их транспортируем в наш организм при помощи поедания животного мяса. Именно в мясе присутствуют как растительные гормоны, так и синтетические. Esto último, por supuesto, afecta negativamente al cuerpo humano, porque tienen su origen patógeno. Pero todavía hay algo positivo en esto. Cabe señalar que las hormonas sintéticas en la carne animal están presentes debido a la introducción por parte del agricultor de un crecimiento "activo y rápido" del animal. En otras palabras, esas hormonas que alimentan a los animales no tienen tiempo para salir de sus cuerpos. Así que ponte en nuestra mesa.

Moviéndose suavemente hacia lo más importante, se debe prestar atención al hecho de que las hormonas estrógeno tocan el violín principal en el cuerpo femenino. Es en ellos de lo que depende la condición ideal de nuestra piel, la capacidad de quedar embarazada, dar a luz y dar a luz a un niño completo y sano, y también tener un tamaño de pecho casi perfecto y, además, poder usarlo para su propósito específico: alimentar a sus hijos. Por eso se considera que cuanto más alto es el nivel de estrógeno en el cuerpo femenino, más atractiva y atractiva es la mujer. Para mantener su equilibrio hormonal en el estado correcto, una mujer debe seguir una dieta “femenina” especial, que está enriquecida con las fitohormonas adecuadas. Todos los días debes comer uno de los productos propuestos: lentejas, guisantes, frijoles, soja y repollo. Particularmente útiles son: cereales, nueces, semillas de girasol, lino y calabaza, así como granadas, dátiles, orégano y raíz de regaliz. Al mismo tiempo, uno no debe olvidarse de una nutrición adecuada y oportuna.

La lista de todos estos productos puede denominarse condicionalmente como "mujer", ya que tienen actividad de progesterona. Además, se debe prestar especial atención a todas las frutas de color naranja, que también están saturadas con fitohormonas femeninas. Por cierto, a veces se pueden agregar productos lácteos a esta lista. Naturalmente, al tener en cuenta los productos lácteos naturales con alimentación natural no sintética de las vacas. Se cree que una concentración particularmente alta de hormonas se encuentra en los quesos, la crema agria y la crema.

Por lo tanto, para una mayor comodidad y un enfoque saludable de su cuerpo, una semana antes del SPM debe cambiar a una dieta estrogénica, principalmente vegetal. Además, duerma más y, por supuesto, aumente gradualmente la actividad física en todo el cuerpo para mejorar su metabolismo. Si sus problemas no están asociados con enfermedades graves, sentirá el efecto de la dieta muy rápidamente.

También es necesario explicar los detalles específicos que, en la mayoría de los casos, las hormonas sin problemas se dividen y eliminan del cuerpo. Sin embargo, los estrógenos y los andrógenos tienen la capacidad de disolverse y acumularse en el tejido adiposo. Y esto, como usted entiende, es un exceso de hormonas, que puede ser tan peligroso como su insuficiencia. Y, sin embargo, dejándose llevar por una dieta fitohormonal útil, no debe olvidarse el reverso de su medalla. Por eso es necesario estar extremadamente atento y conocer la medida de todos los alimentos.

Tomemos, por ejemplo, el repollo, que se ganó un amor especial no solo de los nutricionistas, sino también de las mujeres que aman las dietas rápidas y suaves para perder peso. Además de su efecto estrogénico, esta verdura tiene la capacidad de descomponer las grasas y, de forma rápida y sin daño al cuerpo, reducir el peso. Parecería que el almacén de utilidad entre todas las hortalizas! Sin embargo, un repollo útil puede llevar a un resultado diferente, es decir, su cuerpo puede dejar de absorber la cantidad necesaria de yodo, que es tan necesario para la glándula tiroides. Por eso la col solo mostró sus propiedades positivas, los nutricionistas le aconsejan que la use una vez durante el día.

El registro para el contenido de fitoestrógenos es saltos. Además, es uno de los componentes constitutivos de la cerveza. Los dietistas recomiendan encarecidamente a los partidarios de esta bebida para reducir su uso, ya que para los hombres un exceso constante de estrógeno a lo largo del tiempo conduce a una disminución de la libido, por no mencionar las manifestaciones externas de los cambios hormonales femeninos. Sin embargo, cabe señalar que para las mujeres un litro de cerveza no produce resultados positivos. Tomar una bebida con un alto contenido de estrógeno bloqueará la producción de parientes, sus propios estrógenos, y le ahorrará todas las posibilidades de tener una figura delgada. Además, la cerveza es una bebida alcohólica que causa adicción. Es por eso que la cerveza puede, o incluso ser necesaria, ser reemplazada por kvass, y también dentro de límites y normas razonables.

Los cacahuetes, entre todos los frutos secos, pueden presumir de la mayor concentración de fitoestrógenos, por lo que comer más frutos secos al día puede provocar fluctuaciones agudas en los niveles hormonales. Al igual que la col, bloquea la entrada y absorción del yodo en el cuerpo. Para no crear problemas innecesarios con la salud de la glándula tiroides, vale la pena ir a las nueces y avellanas.

En cuanto a la soja, hay muchos argumentos argumentativos y contradictorios. Y sin embargo, la soya es un arma bastante poderosa contra el cáncer. Cabe señalar que es sobre la base de la soya que se fabrican la mayoría de las preparaciones farmacéuticas y fitoquímicas contra el cáncer. Sin embargo, estos componentes, que ayudan al cuerpo a superar la enfermedad más difícil del mundo, pueden liberar gradualmente al cuerpo de los minerales, vitaminas y aminoácidos necesarios.

Resumiendo lo anterior, quiero volver a centrar su atención en los productos que come, saturando así su cuerpo con hormonas útiles y adecuadas. Es su dieta y estilo de vida lo que determina no solo su estado de salud, sino también su estado de ánimo, que está inseparablemente relacionado con su fondo hormonal.

Publicado: 06-12-2018 00:52

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Restauración de fondo hormonal

Puede restaurar el fondo hormonal sin medicación y otra intervención física. Lamentablemente, la medicina moderna a menudo combate solo con las consecuencias de la enfermedad, pero en realidad debe buscar la causa. Restaurar completamente el fondo hormonal sin consecuencias pueden curar. Con este método de tratamiento, el impacto está en el nivel de energía, tanto en las hormonas como en la causa de la enfermedad.

Según las notas

En las últimas dos décadas, el papel de las hormonas en la vida de una mujer ha sido objeto de escrutinio y una feroz controversia entre los científicos médicos. Se les dedica la investigación más avanzada en el campo de la maternidad y la menopausia. Los doctores ahora escriben libros sobre hormonas, y se dispersan de los estantes de las librerías, como los panqueques. Por cierto, nuestra experta Natalia Zubareva también es autora del bestseller “Vals of Hormones. Peso, sueño, sexo, belleza y salud, según las notas. " Y el punto no es hacerse un nombre sobre un tema candente, sino hablar sobre la importancia de los procesos hormonales en el cuerpo de una mujer. Seamos honestos con nosotros mismos: recordamos las hormonas solo durante los días críticos, cuando aumenta la irritabilidad, y antes del inicio de la menopausia, cuando el sistema nervioso comienza a estropear el sistema nervioso, sufrimos dolores de cabeza e insomnio.

Pero las hormonas no son solo salud. Están conectados con nuestra memoria, pensamiento creativo, avance profesional y, por supuesto, relaciones con hombres.

Cortisol y telómeros.

Para comprender mejor la relación entre la salud y los niveles hormonales, averigüemos qué significa el concepto de "equilibrio hormonal" y de qué depende. "En el cuerpo hay muchos órganos y grupos de células individuales capaces de producir hormonas y participar en la regulación endocrina de las funciones vitales", explica Natalia Zubareva. - La pituitaria y el hipotálamo son considerados los más importantes. Estas glándulas se encuentran en el cerebro y, de acuerdo con su posición, controlan todos los demás órganos del sistema endocrino: las glándulas tiroides y paratiroides, las glándulas suprarrenales, las glándulas sexuales y el páncreas. Ese es su trabajo normal y nos proporciona un equilibrio hormonal tan importante, lo llamo "el vals de las hormonas". Las causas del desequilibrio pueden ser muy diferentes y, en opinión de una persona común, muy menores. Nuestro experto da un ejemplo tan simple: “El cuerpo de una mujer vive de acuerdo con los ritmos circadianos dados por el planeta mismo, y no le importa nuestro horario de trabajo o nuestros hábitos. Si se acuesta regularmente después de la medianoche y no se levanta a las seis o siete de la mañana, cuando las glándulas suprarrenales maximizan el cortisol en la sangre, y más tarde, se convierte de una hormona de energía y alegría en una hormona del estrés. Los niveles elevados de cortisol aumentan la presión arterial y los niveles de azúcar.

Otro problema con el exceso de cortisol es que reduce nuestros telómeros, las secciones finales de los cromosomas que realizan una función protectora. Hay estudios que demuestran cómo el estrés excesivo y, como resultado, el exceso de cortisol acorta los telómeros y reduce la actividad de la telomerasa (una enzima que evita el acortamiento de los telómeros). Lo mismo con la grelina, la hormona del hambre. Cuanto más se siente en dietas duras, más activamente comienza a actuar esta hormona y le sacude el apetito. Es decir, nosotros mismos creamos muchos problemas ".

Elevar la serotonina

También es importante monitorear el fondo hormonal, porque las hormonas deciden todo o casi todo en nuestro cuerpo, y por lo tanto también en la vida. "Muy a menudo, la ignorancia de algunos problemas con las hormonas lleva al hecho de que una mujer anula los síntomas por otras razones o los desecha por completo, lo que en última instancia conduce a problemas de salud aún mayores", dice Natalia Zubareva. - Por ejemplo, a menudo ocurre con trastornos de la glándula tiroides. Durante años, una mujer puede quejarse de fatiga, llorar todos los días por tonterías y no saber que esto indica sus problemas de tiroides. O otro ejemplo: la niña va al gimnasio para bajar de peso y escucha al entrenador, quien le recomienda comer cinco o seis veces al día, pero también tiene resistencia a la insulina, en la que tal régimen es simplemente destructivo. Y nadie pensaría en una simple idea para revisar las hormonas, para pasar las pruebas. En lugar de buscar la ayuda de un médico, la niña continúa "meciendo el bote" y esperando el milagro de perder peso, pero el milagro no ocurre por una razón comprensible ".

Por cierto, aquí se da un ejemplo sobre la forma física por una razón. Cada vez que empiezas a entrenar, el sistema hormonal se activa. Las hormonas liberadas durante varios ejercicios proporcionan una carga adicional de energía, aumentan la motivación y mejoran el estado de ánimo. Probablemente, usted mismo haya notado que después de un buen ejercicio se siente mucho más libre, más seguro que antes. Y el estado de salud mejora. A la derecha Todo porque el estado físico mejora el funcionamiento del corazón, los pulmones, suministrando combustible a los músculos, ayuda al cuerpo a recuperarse del trabajo duro. Pero lo más importante es que la condición física aumenta los niveles de serotonina y disminuye el nivel de la hormona del estrés, el cortisol.

¿Cuándo necesitas un médico?

No lo considere trivial, pero los trastornos hormonales, de hecho, como cualquier trastorno en el cuerpo, son más fáciles de prevenir que de curar. “Muchas mujeres creen ingenuamente que las hormonas no deben preocuparse antes de que comience la menopausia”, dice Natalia Zubareva, “pero de hecho, nuestras hormonas comienzan a cambiar a partir de los 20 años. Los niveles de DHEA (andrógeno suprarrenal) y testosterona comienzan a caer. Y el nivel de cortisol, por el contrario, puede aumentar, lo que hace que disminuya el nivel de otras hormonas responsables de nuestra sexualidad. O, el aumento de testosterona conduce a los ovarios poliquísticos. Algunos experimentan una disminución en el estrógeno y / o progesterona, lo que conduce a la dominancia del estrógeno o del síndrome premenstrual. ¿Y cuántas mujeres "van" a la tiroides?

Esté atento a las hormonas, por supuesto, necesarias. Desde la pubertad y durante toda la vida. En cuanto a las formas de apoyar el sistema hormonal, todas son exclusivamente individuales para cada uno de nosotros. Y solo pueden recoger un endocrinólogo.

La vida hackeando desde el doctor.

Aunque hay algunas recomendaciones generales. Son deseables realizar para mantener el equilibrio hormonal. Uno de los puntos es el rechazo de los malos hábitos. No hay nada de qué hablar, usted mismo entiende perfectamente por qué no hay lugar para una mujer exitosa que se esfuerza por preservar su salud y su atractivo.

Sin embargo, le recordamos una vez más el efecto negativo sobre las hormonas del tabaco y el alcohol. Ambos no son útiles. Y es útil para controlar su presión arterial. Puedes hacerlo tú mismo con un tonómetro casero. Y unas palabras más sobre la nutrición adecuada. A pesar de que este tema es tan extenso que requiere un artículo por separado, nuestra experta Natalya Zubareva compartió amablemente la piratería de su vida: "Para el equilibrio hormonal, necesita aceite de pescado o pescado graso varias veces a la semana, aceite de linaza (líquido o en cápsulas) o linaza ( La papilla, por ejemplo, es la mejor molida), generalmente cualquier nueces o semillas (no fritas, pero crudas). Cantidad: palma al día, aproximadamente 20-30 g. También le aconsejo que coma medio aguacate al día, en ensaladas o simplemente con pan o pan.

Use una variedad de aceites sin refinar, y no solo exóticos, sino también girasol nativo. No se olvide del requesón, con un contenido de grasa de al menos 2 a 5%, y sésamo silvestre: sin pelar, sin pulir, mejor negro. Esta es una excelente fuente de calcio biodisponible para huesos sanos, cabello hermoso y uñas fuertes ".

¿Y qué hay de postre?

Resistir desde el chocolate, el eclair, la tarta de queso y otros dulces en general siempre es difícil. Y durante el síndrome premenstrual, el estrés severo, dejar de fumar es más alto que nuestras fuerzas femeninas. La serotonina en todos estos casos no es lo suficientemente catastrófica, y los dulces, la forma más fácil de asegurar que su stock se llene. "Pero tal elevación es costosa", dice nuestro experto en su libro. - Todas las calorías consumidas para la reposición de serotonina se transfieren a los tejidos grasos en el área de la cintura y el abdomen.

La salida: hay más carbohidratos complejos, ya que los alimentos que se consumen de acuerdo con un régimen correctamente calculado reducirán la gravedad de las dolencias asociadas con la inhibición del sistema de serotonina ".

Hormonas en el cuerpo.

¿Para qué sirven las hormonas, para qué se producen los órganos y de qué son responsables?

Las hormonas, que son producidas por el sistema endocrino y representan un grupo especial de sustancias biológicamente activas, son los principales reguladores del cuerpo.

Los principales órganos responsables de la producción de hormonas son:

También para la producción de hormonas son responsables las células endocrinas individuales dispersas por todo el cuerpo.

Hormonas

- son responsables del crecimiento y desarrollo del cuerpo,

- garantizar el buen funcionamiento de todos los órganos y sistemas del cuerpo humano,

- contribuir a una respuesta adecuada a los cambios en el entorno externo,

- tomar parte activa y directa en la actividad mental humana,

- Ayuda en la formación de reacciones emocionales ante determinadas situaciones.

El nivel de ciertas hormonas en la sangre de una persona tiene ciertas normas, cuyos indicadores dependen de la edad, el sexo, el lugar de residencia y otros factores de la persona.

Se dice una perturbación en el fondo hormonal si el nivel de hormonas no está dentro del rango normal, pero está por encima o por debajo de los límites permisibles.

El antecedente hormonal de una persona puede ser perturbado por una variedad de razones y puede ocurrir con una variedad de síntomas.

Causas de fallo en el sistema hormonal.

Las causas de la falla hormonal pueden ser:

- estrés frecuente, fuerte y prolongado,

- mal uso de drogas hormonales,

- comer alimentos o bebidas ricas en fitohormonas,

- gran sobrecarga física,

- situación ecológica desfavorable,

- La presencia de parásitos en el cuerpo.

Síntomas de trastornos hormonales.

Los síntomas que indican el estado de los niveles hormonales incluyen:

- un fuerte aumento de peso,

- exceso de vello en el cuerpo de una mujer,

- fracaso del ciclo menstrual,

- síndrome premenstrual severo,

- disminución del rendimiento escolar,

- cambios de humor incontrolables,

- pérdida de peso con buen apetito,

- empeoramiento del sueño o incluso insomnio,

- picazón, enrojecimiento y erupción en la piel de etiología desconocida, etc.

Tales síntomas pueden indicar un desequilibrio en el trabajo del sistema hormonal que, en última instancia, conducirá a la aparición de diversos procesos patológicos, la exacerbación de enfermedades crónicas, etc.

El mal funcionamiento del sistema hormonal afecta seriamente el trabajo de todos los órganos y sistemas del cuerpo humano, afecta la salud física, mental y psicoemocional de la persona.

Поэтому при первых признаках, свидетельствующих о разбалансировке в работе гормональной системы, необходимо записаться на прием к эндокринологу, который в свою очередь после проведенной беседы с пациентом, направит сдавать необходимые анализы для проверки работы тех или иных органов гормональной системы, определения состояния гормонального фона и его соответствие нормативным показателям.

Какие анализы нужно сдать ?

Какие анализы нужно сдать, чтобы проверить гормональный фон: перечень

Анализы на женские половые гормоны включают исследование следующих гормонов:

- hormona luteinizante (LH),

- hormona estimulante del folículo (FSH),

Análisis de las hormonas sexuales masculinas:

Análisis de hormonas hipofisarias.

- STG. Hormona del crecimiento

- ACTH. Hormona adenocorticotrópica

- TTG. hormona estimulante de la tiroides

Prueba de hormona suprarrenal

Las pruebas de hormona tiroidea incluyen:

¿Cómo y cuándo ser examinado para los niveles hormonales?

Primero, la prueba hormonal se realiza con el estómago vacío. El material para el análisis es sangre extraída de una vena.

En segundo lugar, el día antes de tomar pruebas para detectar hormonas, es necesario excluir el sexo, el alcohol y fumar.

En tercer lugar, el día anterior a las pruebas de hormonas, es necesario limitar el esfuerzo físico.

Cuarto, el día antes de tomar pruebas para hormonas, es necesario evitar situaciones estresantes.

Si está tomando medicamentos hormonales, notifique a su médico ya que esto afecta la interpretación de los resultados de las pruebas.

Convenientes centros de localización.

Los centros están cerca de las estaciones de metro. Plaza de Marx, Zaeltsovskaya y en Plaza de Stanislavsky, sin cola, sin cita, alta calidad y precios bajos!

Los estudios se realizan de acuerdo a estándares internacionales de calidad.

¿Cómo llegar al centro en la plaza Kalinin? - de 8.00 a 12.00 días laborables, sábados de 8.00 a 12.00

¿Cómo llegar al centro en la plaza Marx? - de 8.00 a 12.00 días laborables, sábados de 8.00 a 12.00

¿Cómo llegar al centro de la plaza Stanislavsky? - De 8.00 a 12.00 días laborables.

El domingo no se realiza el muestreo.

Para pasar las pruebas en nuestro centro, solo tiene que venir a nosotros de 8.00 a 12.00 (con el estómago vacío), no se necesita una grabación preliminar ni una llamada.

1. Hormona femenina: estrógeno.

Una de las hormonas femeninas más famosas es el estrógeno, que se produce en los ovarios. Es una hormona sexual, gracias a la cual una mujer tiene una figura femenina y un personaje femenino. La redondez de la figura, la naturaleza suave y complaciente, la emotividad, todos lo tenemos como resultado de la producción de la hormona estrógeno en el cuerpo.

Además, es capaz de acelerar la renovación celular de todo el organismo, preservar el brillo juvenil y la salud del cabello y la piel, además de salvar los vasos sanguíneos de los depósitos de colesterol.

Está claro que la hormona debe producirse en la cantidad correcta.

Exceso y falta de estrógenos.

El exceso de estrógeno puede causar una plenitud excesiva en la parte inferior del abdomen y los muslos. Además, los médicos asocian varios tumores benignos con un exceso de esta hormona femenina.

Su deficiencia a menudo causa un aumento en el crecimiento del vello en lugares no deseados: en la cara, en las piernas, en las manos.

En caso de falta de esta hormona, la mujer envejece más rápido: la piel es más propensa a las arrugas y la decoloración, el cabello se vuelve opaco y sin vida, etc.

2. Hormona femenina: testosterona.

En las mujeres, la hormona testosterona se produce en las glándulas suprarrenales.

Exceso y falta de testosterona

Su exceso a menudo convierte a una mujer en una ardiente amante de los hombres. Gracias a la testosterona, podemos experimentar atracción sexual, ser intencional y persistente.

Esta hormona puede hacer que una mujer no solo doble los brazos en anticipación a un hombre, sino que también vaya a la caza de él.

Cuanto más testosterona desarrolla la mujer, más fácil y más rápida es para desarrollar sus músculos y participar en juegos activos. Con un exceso de la hormona, la mujer se vuelve agresiva y de mal genio.

Si el cuerpo no produce suficiente testosterona, entonces la mujer no quiere tener relaciones sexuales.

3. Hormona femenina: oxitocina.

La hormona femenina oxitocina es una hormona que nos obliga a ser suaves y atados. En grandes cantidades, la oxitocina se produce después del parto. Esto explica nuestro amor ilimitado por la pequeña criatura nacida en el mundo.

Exceso y deficiencia de oxitocina.

Esta hormona se produce en grandes cantidades bajo estrés. Es por eso que una mujer trata de deshacerse de la depresión y la ansiedad, cuidando a los niños, a su esposo, haciendo buenas obras.

4. Hormona femenina: tiroxina.

La tiroxina es una hormona que afecta nuestra mente y cuerpo. Regula el metabolismo. Cuanto más rápido sucede, más difícil es para una mujer ganar peso, y viceversa.

Además, la tiroxina afecta nuestro ingenio. Gracias a esta hormona, una mujer puede tener una figura delgada, una piel suave y movimientos gráciles. Curiosamente, es la tiroxina la que le permite a la mujer responder instantáneamente a la mirada masculina interesada. La hormona se sintetiza en la glándula tiroides.

Exceso y deficiencia de tiroxina.

Si el cuerpo produce tiroxina en exceso, la mujer pierde peso muy rápidamente. Además, es difícil para ella concentrarse. Un pensamiento reemplaza constantemente al otro, la mujer está constantemente preocupada, sufre de insomnio, mientras que su corazón simplemente salta de su pecho. La falta de esta hormona causa somnolencia, letargo y obesidad, así como deterioro de la memoria.

5. Hormona femenina: norepinefrina.

La norepinefrina es llamada la hormona de la ira y el coraje. Durante una situación estresante, esta hormona se produce en las glándulas suprarrenales. Muchas personas conocen la hormona opuesta, la hormona del miedo, que nos hace correr del peligro. La norepinefrina, por el contrario, despierta el sentido de confianza y disposición de la mujer para la acción.

La hormona expande los vasos sanguíneos, la sangre se precipita hacia la cabeza y nos vienen a la mente las ideas brillantes, las mejillas sonrojadas, las arrugas se suavizan y los ojos brillan con fuego brillante. La norepinefrina ayuda a una mujer con la cabeza bien alta para resolver todos los problemas, encontrar formas de salir de ella y seguir viéndose genial.

Muchos hombres no van a dejar de mentir, que a veces, en momentos de estrés, una mujer no se desvanece, sino que, por el contrario, solo florece.

No hay ansiedad ni insomnio. Muy a menudo se observa que la más mínima molestia nos desequilibra, nos hace sentir deprimidos. ¡Y a veces nada nos puede volver locos! Gracias a la hormona norepinefrina!

6. Hormona femenina: la insulina.

La insulina se llama la hormona "vida dulce". Entra en la sangre desde el páncreas, controla el nivel de glucosa en la sangre. La insulina descompone todos los carbohidratos recibidos, incl. Dulces, y los convierte en glucosa (fuente de energía). Entonces La insulina nos da la energía que nos permite vivir.

Algunas mujeres han estado produciendo insulina desde el nacimiento, un poco menos que otras, o la hormona no es tan activa.

Cuando consumimos demasiado dulce o harina, el exceso de glucosa "vaga" a través del cuerpo y afecta negativamente el estado de las células y los vasos sanguíneos. Como resultado, la diabetes puede desarrollarse. El riesgo es especialmente alto si los miembros de su familia padecen esta enfermedad.

7. Hormona femenina: somatotropina.

Esta hormona femenina es responsable de la fuerza y ​​delgadez. La hormona se produce en la glándula pituitaria, la glándula endocrina, que se encuentra en el cerebro. La somatotropina es responsable de quemar grasa, construir masa muscular, fuerza y ​​elasticidad de los ligamentos, incluyendo y los que sostienen el pecho femenino.

En la infancia y la adolescencia, el exceso de esta hormona conduce a un crecimiento muy alto. Si en el cuerpo adulto de esta hormona se produce en exceso, qué más puede crecer: barbilla, nariz, nudillos. Una cantidad excesiva de hormona durante el embarazo puede llevar a la ampliación de ciertos rasgos faciales, manos, pies, manos, pero después del nacimiento de un bebé, todo suele caer en su lugar. En los niños, la falta de hormona del crecimiento está plagada de una desaceleración y, a menudo, una detención completa del crecimiento.

Si una mujer no duerme lo suficiente, a menudo come en exceso y trabaja demasiado, el nivel de la hormona somatotropina disminuye, los músculos se debilitan y el pecho pierde su forma. En este caso, ningún entrenamiento mejorado no solucionará la situación.

Las hormonas controlan todos los procesos en el cuerpo femenino.. La aceptación de medicamentos hormonales puede conducir a un desequilibrio de los niveles hormonales, y los resultados de este tratamiento pueden ser muy inesperados.

Por lo tanto, antes de comenzar a tomarlos, debe evaluar el riesgo existente.

Mira el video: 10 Datos sobre el cuerpo femenino que pocas personas conocen (Abril 2020).

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