Consejos de las mujeres

Dieta favorita por 7 días

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La dieta "favorita" está diseñada para una semana, y durante este período de tiempo, según los desarrolladores y la gente común que lograron intentar perder peso con ellos mismos, puede deshacerse de 5-10 kilogramos de exceso de peso. En la dieta "Amada" se combinan varios de los días de ayuno más populares y efectivos. Probablemente esta es la razón por la que obtuvo ese nombre.

¿Cómo cumplir?

Las características de la dieta "Favoritos", diseñadas para 7 días, consisten en la alternancia de dietas mono peculiares. Hay siete etapas en total:

  1. Primer día bebiendo. Se permite consumir cualquier líquido, incluidos tés de hierbas, caldos de verduras o carnes débiles, bebidas de leche fermentada (preferiblemente baja en grasa), jugos de vegetales bajos en calorías (zanahoria, tomate, apio).
  2. El segundo día es un vegetal. Coma cualquier verdura excepto almidón. En la prioridad tomates, pepinos, repollo. Se permite cocinar ensaladas y llenarlas con jugo de limón o aceite vegetal (no más de dos cucharadas al día).
  3. Tercer día bebiendo.
  4. El cuarto día es afrutado. Se permite cualquier fruta excepto alta en calorías y dulce, como los plátanos y las uvas.
  5. El quinto día será la proteína. La dieta incluye carne magra y pescado, huevos, mariscos, queso cottage bajo en grasa. Los platos de pescado y carne son guisados, cocidos o al vapor.
  6. El sexto día de la bebida.
  7. El séptimo día - fuera de la dieta. Puedes combinar productos que fueron permitidos en días anteriores.

Menú de muestra

A continuación se presenta un menú aproximado de siete días.

  • Lunes: tomar un vaso de kéfir para el desayuno, un vaso de caldo de pollo para el almuerzo, un vaso de kéfir para el almuerzo, un vaso de leche para la cena.
  • Martes: desayuno - ensalada de tomates y repollo, almuerzo - ensalada de pepinos, verduras y repollo, té de la tarde - ensalada de zanahoria con col, cena - ensalada de repollo, pepinos y pimiento.
  • Miércoles: menú del lunes.
  • Jueves: se puede comer una toronja o una manzana para el desayuno, una naranja para el almuerzo, una manzana y un kiwi para el almuerzo y una toronja o dos kiwis para la cena.
  • Viernes: desayuno - dos huevos de gallina hervidos, almuerzo - 200-250 gramos de pechuga de pollo hervida, té de alta calidad - 100 gramos de queso bajo en grasa o queso cottage, cena - mariscos.
  • Sábado: menú lunes y miércoles.
  • Domingo: desayuno - dos huevos, almuerzo - sopa de vegetales y frutas (por ejemplo, kiwi, toronja o manzana), té de la tarde - 2 kiwi o naranja, cena - ensalada de pepino y tomate.

¿Quién una dieta no es adecuada?

Dado que la dieta es estricta y desequilibrada, tiene contraindicaciones. Estos incluyen períodos de lactancia y embarazo, enfermedades del tracto gastrointestinal (úlceras, colitis, gastritis), enfermedades del hígado y riñones, así como diabetes mellitus, cirugías o enfermedades graves e hipertensión. No siga esta dieta para las personas que experimentan un esfuerzo mental y físico constante.

Pros y contras

Beneficios de la dieta “Amada”:

  • Resultado rápido.
  • Pérdida de peso significativa, la dieta es realmente buena para perder peso.
  • No hay restricciones en el número de productos.
  • Corta duración. La dieta debe ser de solo una semana.
  • Usted no solo pierde peso, sino que también limpia el cuerpo.
  • Pérdida de peso a alta velocidad. Los kilogramas literalmente se "derriten" todos los días.
  • Bajo costo La dieta es bastante económica.

Desventajas de la dieta:

  • La dieta es muy estricta, no es fácil de cumplir. En un plazo de tres días solo debe beber líquido, por lo que no todos estarán de pie.
  • El menú no se puede llamar equilibrado y saludable.
  • Posibles consecuencias, como problemas en el trabajo del tracto gastrointestinal o los riñones, agotamiento, exacerbación de enfermedades crónicas. La dieta puede ser llamada relativamente peligrosa.
  • La dieta en cuestión no es para todos. Por lo tanto, no es necesario adherirse a las personas que experimentan un aumento de las cargas sistemáticas.
  • Las desventajas incluyen la presencia de contraindicaciones, y son muchas.

Recomendaciones

Algunos consejos útiles para aquellos que decidieron probar la dieta "Amada" en ellos mismos o, mejor dicho, en sus cuerpos:

  1. Aunque prácticamente no hay restricciones en la cantidad de alimentos consumidos, no debe excederse, ya que si la cantidad no se controla, puede llevar a comer en exceso y estirar el estómago.
  2. El agua es un componente importante de la dieta. Además, te permite "engañar" al cuerpo y combatir el hambre. Pero aún así, considérelo una panacea y la bebida no vale la pena constantemente, especialmente antes de las comidas e inmediatamente después. Primero, puede interrumpir el proceso de digestión, reduciendo la actividad del jugo gástrico. En segundo lugar, una gran cantidad de agua es una gran carga para los riñones.
  3. No es necesario, durante el período de cumplimiento de la dieta, agotarse con el ejercicio intenso. Dado que la dieta es baja en calorías y el contenido mínimo de carbohidratos en los alimentos, prácticamente no hay energía, y el ejercicio puede llevar al agotamiento. Aunque la actividad física moderada (p. Ej., Caminar) no duele.
  4. Si, después de una dieta, empiezas a comer de la manera habitual y no te limitas a comer, entonces todos los kilos perdidos con tal dificultad volverán de nuevo. Y para evitar esto, tome como base el último día y coma de esta manera por lo menos una semana. Y es mejor seguir constantemente las reglas de una dieta balanceada, saludable y dietética.
  5. Si no quiere hacerse daño, siga la dieta "Favorito" no más de dos o tres veces al año.
  6. Dicha dieta es más bien una medida radical, es decir, es adecuada para una rápida pérdida de peso, pero no para una nutrición constante.

Buena suerte y rápida perdida de peso!
Fuente:

¿Favorito significa lo mejor?

No importa cómo los entusiastas intenten elevar este método, la dieta no es una panacea y la única salvación segura del exceso de peso. Es efectivo como una forma rápida y única de perder peso, y no debe ser objeto de abuso. Además, necesita prepararse seriamente para ello: si tiene gastritis, colitis y enfermedad renal, con la pérdida de peso en general, vale la pena esperar.

Favorito: una dieta de 7 días, en la que cada día se dedica a cualquier producto. Dependiendo de la ingesta calórica, es necesario observar estrictamente el régimen de ejercicios y caminatas, para que el proceso de quema de grasa natural coincida con la actividad física general. En general, esta dieta es muy simple, cualquier anfitriona puede encontrar el menú completo en su nevera. La dieta está diseñada de tal manera que tiene desayuno, almuerzo y cena, cada vez es diferente. Por lo tanto, no se aburre, y la semana pasará inadvertida.

Consejos útiles y comentarios

A juzgar por las críticas de las personas que han probado esta dieta en sí mismas, es bastante eficaz y en la mayoría de los casos realmente ayuda a perder peso.

Como en cualquier otra dieta, lo más difícil es el primer día. Por lo tanto, no prevé grandes restricciones en la ingesta calórica. Sin embargo, todavía será difícil para algunos soportar el rechazo de los alimentos sólidos. Por lo tanto, en las revisiones de la dieta “Amada” durante 7 días, a menudo puede encontrar consejos para limitar la actividad física y rechazar el entrenamiento si están presentes en su rutina diaria, ya que la primera se caracteriza por mareos, náuseas y fatiga.

También se recomienda tomar caldo en los días de bebida, para no romper y no romper la dieta. Otro consejo para los días de bebida: deseche jugos artificiales y bebidas azucaradas.

Las comidas en un día de fruta deben ser frecuentes, cada 2-3 horas, para evitar una sensación de hambre dolorosa.

En los días de proteínas, es mejor hacer una dieta de carne de pollo, pescado, camarones, claras de huevo, ya que comer queso cottage o yogur puede reducir la efectividad de la dieta (esto se debe a la capacidad de la lactosa para retener líquidos). Durante toda la dieta se recomienda beber al menos 2 litros de agua pura al día.

Y por último, es muy importante salir de la dieta. Después del final de la dieta "Amado" 7 días en cualquier caso, no puede saltar sobre los alimentos. El desayuno del primer día después de la dieta puede consistir en un par de huevos duros, la cena debe ser una sopa ligera en un caldo de pollo o verduras, y la cena - ensalada ligera. Durante el día, se puede picar fruta.

Como resultado de la dieta "Amada" durante 7 días, la pérdida total de tejido adiposo es de hasta el 2%, pero para consolidar el resultado y desarrollarlo, se debe limitar el contenido calórico de la dieta habitual durante el próximo mes.

Cómo mantener el resultado.

Cuando la dieta favorita se usa durante 7 días, toma hasta 10 kg. Sin embargo, al igual que muchos métodos para perder peso, este tiene sus limitaciones después de una semana de nutrición limitada. Durante el mes, es conveniente limitar el contenido calórico de su dieta, evitando la harina y el dulce. Por un cuidadoso ensayo y error, debe calcular los productos que agregan "peso" y abandonarlos. Sin embargo, no debes burlarte del cuerpo para lograr este resultado perfecto.

Acerca de lo que se obtiene de las revisiones de dieta, lo que muestra los resultados, muchas conversaciones. Pero en general, la impresión es buena: es una excelente manera de comer una dieta balanceada y al mismo tiempo perder peso. Sin embargo, lo principal es la moderación, y luego el cuerpo te deleitará no solo con una figura hermosa, sino también con buena salud.

Beneficios de la dieta favorita.

Sacudida y resultado. Prepárate para una reunión importante, ponte en forma, perfora la "meseta" cuando los últimos kilos se nieguen obstinadamente a irse.

Endurecer la fuerza de voluntad - la semana es solo un pequeño hito, pero ya entendiste que el cerebro controla el cuerpo, y no al revés. Este conocimiento es más de una vez útil en la forma de construir el cuerpo de tus sueños.

Contras dietas favoritas

Las desventajas de la dieta se aman principalmente por el hecho de que durante ella se produce una gran carga en el cuerpo humano, además de esto puede haber un problema con el tracto gastrointestinal, varias anemias y otros estados deficientes, lo cual es una parte importante del fenómeno después de tales experimentos.

Además, el metabolismo comienza a desacelerarse durante el período de ayuno, por lo que deberá gastar mucha energía para restaurarlo.

El cuerpo humano no está diseñado para dietas, porque la inanición ajusta los órganos a un modo especial de existencia, a través del cual se queman una pequeña cantidad de calorías que en el momento normal.

Por lo tanto, es un tipo de riesgo y antes de tomar una decisión, siga una dieta bien antes de pensar en ello.

Contraindicaciones

Antes de una dieta, consulte a un médico.

Dieta favorita contraindicada:

  1. durante el embarazo y la lactancia materna,
  2. con hipertensión,
  3. con diabetes
  4. en enfermedades del tracto gastrointestinal,
  5. durante el ejercicio,
  6. durante las depresiones
  7. en insuficiencia renal y cardíaca,
  8. después de la cirugía abdominal.

Natalia Fadeeva

La dieta "favorita" y otras dietas que supuestamente conducen a la llamada comida dietética no tienen nada que ver con lo que recomiendan los médicos. De hecho, estos son siete días de ayuno extremadamente bajos en calorías, después de los cuales los procesos metabólicos en el cuerpo se vuelven más lentos y se produce una pérdida de masa muscular: durante los días sin proteínas, el cuerpo recibirá proteínas de sus propios depósitos musculares, por lo que después de una dieta de este tipo, el peso volverá muy rápidamente y dará lugar a nuevos kilogramos. .

Las personas con sobrepeso significativo serán extremadamente difíciles de tolerar tal nutrición debido a una fuerte disminución del azúcar en la sangre. También será extremadamente difícil trabajar normalmente o de manera productiva debido a la falta de energía, debilidad, mareos y dolor de cabeza.

Los buenos resultados a largo plazo de la dieta "Amados" que nunca traerá, con las mujeres que quieren perder peso, y ellos mismos saben perfectamente bien, pero aún así, por alguna razón, elija esta dieta. El hábito de la dieta "continua": una violación del comportamiento alimentario en el tipo restrictivo. Con este hábito, como regla general, debe ponerse en contacto con los psicólogos. La "sentada" constante en varias dietas a corto plazo es un camino directo a la obesidad. Coma constantemente de acuerdo con el régimen, de manera racional y equilibrada, muévase a diario y nunca se verá amenazado por la obesidad.

Ejemplo de plan de dieta Favorito durante 7 días.

dieta favorita favorita


Días de beber - 1, 3, 6


Como ya has adivinado, durante estos días solo puedes comer alimentos líquidos. La peculiaridad es que la cantidad de agua aquí simplemente no está limitada. Siempre debe seguir estas recomendaciones y consejos: haga un fuerte énfasis en el agua ordinaria sin gas. También puedes tomar té, pero solo sin azúcar y otros aditivos. En estos días, su plato principal será el caldo sin ningún condimento o sal. También se debe tener en cuenta que no se recomienda beber jugos.


Segundo día - Dieta Vegetal.


Durante este período, puedes sentirte brevemente como vegetariano. En este día, puedes comer absolutamente cualquier verdura sin ninguna excepción. La única limitación está en el número de comidas: no más de 5. Al mismo tiempo, cada porción no debe exceder los 300 gramos.

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